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日常護眼到底應該怎麽(me) 做？
造成視疲勞的因素很多，緩解的方式也是不相同的，所以不建議隨意選擇冷敷或熱敷。比如過敏可能需要冷敷，而炎症可能需要熱敷，所以最妥善的方式是尋求眼科醫生的專(zhuan) 業(ye) 幫助。
按摩緩解視疲勞的方法中，涉及按壓眼球的按摩一定要謹慎，因為(wei) 這反而可能會(hui) 對眼部造成不良影響，尤其是對於(yu) 角膜本身比較脆弱的患者，這種按壓眼球的方式可能會(hui) 造成角膜的損傷(shang) ，形成圓錐角膜等角膜疾病，追悔莫及。
正確的護眼方式：
1、增強戶外活動。青少年建議每天1、2小時的戶外運動，無論是陰天還是晴天，戶外活動對於(yu) 預防近視都能起到一定的作用，這一方法已有大量科學研究證明其有效性。
2、緩解視疲勞，選擇不含防腐劑的人工淚液。人工淚液可以幫助潤滑，不含激素和抗生素，是比較安全的非處方藥。
3、注意室內(nei) 的亮度。比如右手持筆的話，台燈光源需要在左上方，使用普通台燈即可，同時需要保證室內(nei) 的背景亮度明亮，注意坐姿，保持眼部和書(shu) 本，屏幕之間的距離，不歪頭並且注意適時休息。
針對已經近視的青少年，臨(lin) 床上可以使用低濃度阿托品和佩戴OK鏡延緩近視度數的加深，但是一定要在專(zhuan) 業(ye) 醫師的指導下進行。
受訪專(zhuan) 家：複旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科主治醫師、達醫曉護醫學傳(chuan) 播智庫特邀專(zhuan) 家秦冰
本文由複旦大學眼耳鼻喉科醫院（上海五官科醫院）院長、黨(dang) 委副書(shu) 記，達醫曉護醫學傳(chuan) 播智庫大開眼界欄目主編周行濤進行科學性把關(guan) 。
欄目支持：複旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科
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