編譯 七君

不管你信不信，我們(men) 身體(ti) 裏大部分成分都是水。但是很明顯，我們(men) 的身體(ti) 平時不會(hui) 往外亂(luan) 噴水、濺水。那麽(me) 這些水一定是好好地保存在我們(men) 身體(ti) 裏咯?

沒錯。我們(men) 身體(ti) 裏的水分大部分都被儲(chu) 存在細胞裏麵。我們(men) 身體(ti) 的60%都是水。

但是我們(men) 的身體(ti) 並不是個(ge) 死水潭。每天都有水分從(cong) 我們(men) 的身體(ti) 裏進進出出。水分在我們(men) 的身體(ti) 裏起著意想不到的作用。

我們(men) 身體(ti) 裏的水可以運輸養(yang) 分，把食物帶給細胞，給細胞提供能量。這些為(wei) 細胞運輸食物的管道就是血管，食物就在血液中。血液中的大部分自然就是水啊!

我們(men) 身體(ti) 需要水分的第二個(ge) 理由就是，水可以讓細胞蓬蓬的，換句話說，水可以讓細胞保持形狀。你可以把沒有水的細胞想象成一個(ge) 癟癟的氣球，灌入了水以後，氣球就鼓起來了。水差不多就是通過這種方式讓細胞有圓圓的形狀，讓你的小臉鼓鼓的。

我們(men) 身體(ti) 需要水分的第三個(ge) 理由就是，細胞裏的各種化學反應需要水。不管是大腦裏的細胞、腎髒裏的細胞，還是身體(ti) 其他部分的細胞，當它們(men) 吃東(dong) 西或者運動的時候，都需要化學反應提供能量。當細胞和其他細胞交流溝通的時候，也是通過化學反應發生的。所以水是細胞必須依賴的東(dong) 西。

水也能保護我們(men) 身體(ti) 裏的器官的健康。我們(men) 的大腦裏70%都是水，我們(men) 的肺部90%也是水。

但這並不意味著，我們(men) 身體(ti) 可以儲(chu) 存無限多的水。那如果身體(ti) 裏有了多餘(yu) 的水分怎麽(me) 辦呢?

首先就要靠腎髒出馬了。我們(men) 的腎髒每天要處理大約190升的水，這裏麵都是你的身體(ti) 不需要的多餘(yu) 水分。腎髒處理好之後，你猜你要去幹嘛?你就需要去廁所尿尿了。

當然，通過呼氣，我們(men) 也會(hui) 排出一些水分，這些水主要是氣體(ti) ，也就是水蒸氣啦。它們(men) 會(hui) 和身體(ti) 代謝的廢物氣體(ti) ，比如二氧化碳一起被排出體(ti) 外，飄到外麵的世界裏。

另外一種排出水分的方式就是出汗啦。做運動或者炎熱的天氣都會(hui) 讓你出汗，多餘(yu) 的水分就會(hui) 通過汗液排出體(ti) 外。當你出汗的時候，你身體(ti) 的溫度就會(hui) 降下來。

當然啦，我們(men) 身體(ti) 有時候也會(hui) 特別需要水分，比如在你出了太多汗的時候。這個(ge) 時候你的大腦就會(hui) 發出信號，你會(hui) 感到口渴，你就會(hui) 想喝點什麽(me) 。

所以你看，水對我們(men) 的身體(ti) 來說是非常珍貴的東(dong) 西。我們(men) 需要很多水分。對於(yu) 地球來說也是這樣的，地球也需要水分。地球雖然有許多海洋，但是淡水卻不多。世界上有許多國家的人們(men) 連喝水都要小心翼翼、小口地喝，更別提用幹淨的水打水仗或者泡澡了。所以你要珍惜身邊的水啊。


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