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父愛如山，深沉含蓄，父愛如海，遼闊深遠。小時候，以為(wei) 父親(qin) 永遠不會(hui) 老，驀然間，風霜已爬上父親(qin) 堅毅的臉龐，現在，該輪到我們(men) 去關(guan) 心和愛護父親(qin) 了。今天是父親(qin) 節，北京朝陽醫院綜合科主任王曉娟為(wei) 廣大網友解答中老年男性身體(ti) 健康相關(guan) 星空体育官网入口网站。
王曉娟表示，糖類、脂類、蛋白質、維生素、無機鹽、水和膳食纖維七大類，是人體(ti) 不可缺少的要素。隨著年齡增長，受胃腸功能減退、慢性疾病、食欲降低、牙齒疼痛或缺損、某些藥物等影響，中老年人很容易發生營養(yang) 不良，比較典型的就是蛋白質和維生素的缺乏。
“蛋白質是合成肌肉蛋白的重要元素，蛋白質攝入不足可能會(hui) 影響人的握力及步速，甚至會(hui) 引起身體(ti) 衰弱、走路摔跤，中老年人尤其需要注意。”王曉娟說。
“還有一個(ge) 需要注意的是‘補血’。現在很多媽媽們(men) 都有補血的意識，但對於(yu) 老父親(qin) 來說，尤其是常年素食者，補血意識還有待提高。”王曉娟表示，隨著我國人口老齡化進程的推進，老年貧血患者的數量也在逐步增加，其中有一種貧血叫營養(yang) 不良性貧血。因此，定期體(ti) 檢非常重要，如果存在鐵劑、葉酸及維生素B12缺乏，應及時、適度補充。
王曉娟進一步說，一般情況下，建議檢查項目包括血常規、尿常規、便常規，血生化、糖化血紅蛋白、腫瘤標記物，以及腹部超聲、心髒超聲、血管超聲等。
“不管哪個(ge) 年齡階段，戒煙都是有益的，並且越早戒煙受益越大。” 王曉娟表示，有些人會(hui) 覺得年紀大了，沒必要戒煙了，這種想法是不對的。吸煙及二手煙暴露與(yu) 四大慢病，即慢性呼吸疾病、惡性腫瘤、心血管疾病及糖尿病之間有密切關(guan) 聯，有充分證據說明吸煙可以導致肺癌、喉癌、肝癌等。
王曉娟說，作為(wei) 子女，可以幫助父親(qin) 尋求戒煙診所、戒煙熱線、戒煙小程序等幫助，選擇適合的、且被證實有效的戒煙服務，接受科學、規範的戒煙幹預，以便更好地實現戒煙。“任何時候戒煙都不晚，關(guan) 鍵是從(cong) 現在開始行動。”王曉娟說。
王曉娟說，長期酗酒可能會(hui) 導致肝硬化，繼而引發消化道大出血、腹水、昏迷，甚至肝癌。高血脂、高血壓、高血糖，很容易導致心髒、腦部、腎髒出問題，引發嚴(yan) 重後果。對於(yu) 中老年男性來說，也都需要注意。
最後，王曉娟總結說，建議從(cong) 十個(ge) 方麵關(guan) 心關(guan) 愛中老年男性身體(ti) 健康，包括規律飲食、膳食均衡、戒煙戒酒、心情愉悅、充足睡眠、適度鍛煉、預防跌倒、延緩衰弱、定期體(ti) 檢、科學防治等。
本文由北京朝陽醫院綜合科主任王曉娟進行科學性把關(guan) 。
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