夏季出汗多，有時稍微帶孩子出門一趟，回家之後，孩子就明顯沒精神，臉色不好，一個(ge) 字總結，就是看起來特別“虛”。

　　很多家長將“虛”歸咎為(wei) 孩子不肯好好吃飯，尤其是看到孩子冬天好不容易進補來的一點肉，一到夏天就蹭蹭往下掉，讓不少寶媽們(men) 又急又氣，都希望我開點食療方，讓孩子開胃、好好吃飯。殊不知，孩子胃口不好，也是孩子出汗多、氣隨汗泄造成的。

　　夏季外界陽氣充裕，但人卻恰恰相反，人體(ti) 的陽氣是往外散發虛浮、內(nei) 裏虧(kui) 空的。氣不足，媽媽們(men) 手藝再好，煮出來的食物再噴香，孩子也很難大快朵頤；強迫孩子多吃，還容易導致脾胃受損、吃撐積滯。

　　誰都讓自家孩子氣足、精神好、吃得香，臉色紅潤、長高長肉，該怎麽(me) 做呢？有一道食療方能夠解決(jue) 。

　　氣虛明顯的孩子

　　用好健脾益氣第一方

　　我敢說，絕大多數孩子天生都是氣虛質，氣多多少少都是不足的。經過後天的養(yang) 育，有的孩子養(yang) 得好，體(ti) 質會(hui) 逐漸趨於(yu) 平和質，長得好、少生病。

　　有的孩子由於(yu) 錯誤的喂養(yang) 及其他生活習(xi) 慣，氣虛質會(hui) 朝其他方向發展、兼夾，往陰虛、陽虛等體(ti) 質偏頗。新手家長若不會(hui) 辨證體(ti) 質，我建議都從(cong) 氣虛質著手調理。

　　先來看看氣虛質的明顯表現：臉色不好，青青黃黃；氣候變化時易感冒；易積食、消化不良；容易出汗；偏食挑食或能吃不長；生長發育慢，瘦瘦小小；大便先幹後爛；舌淡紅偏肥胖，易有厚舌苔；聲音、哭聲較低，微弱；嚴(yan) 重者常大歎氣。

　　如果你家孩子符合上述4點或以上的特征，最近確實比之前更“虛”一些，就可以用這道方子補益：小兒(er) 四君子湯。

　　最開始的時候，四君子湯出自宋代的《太平惠民和劑局方》，由人參、白術、茯苓、炙甘草四味藥組成，被譽為(wei) 補氣健脾第一方，我們(men) 先來看看組成。據記載：“氣虛者，補之以甘，參、術、苓、草，甘溫益胃，有健運之功，具衝(chong) 和之德，故為(wei) 君子。”

　　成年人服用四君子湯，最初方子為(wei) ：

　　四君子湯

　　人參9g：味甘、微苦，性平；歸脾、肺、心經；能大補陽元、補脾益肺、益腎補血。

　　白術9g：味甘、苦，性溫；歸脾、胃經；能補脾益氣、燥濕利水、固表止汗。

　　茯苓9g：味甘、淡，性平；歸心、肺、脾、腎經；能健脾利濕，寧心安神。

　　炙甘草6g：味甘、性溫；歸脾、胃、肺經；能補脾益氣。

　　上為(wei) 細末，每服兩(liang) 錢，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時候；入鹽少許，白湯點亦得。以上四味藥組合起來，可以起到益氣健脾、補益脾胃之氣的功效，且功效平和，不偏不勝，恰如君子，故名四君子湯。

　　成年人生活、工作壓力大，日常飲食不規律，勞倦過度，損傷(shang) 脾胃根本；調理飲食、作息習(xi) 慣的同時，就可以按照上述方子每周服用1次。

　　那麽(me) ，孩子氣虛，應如何化裁四君子湯，平時又該如何正確服用呢？

　　怎麽(me) 給孩子用四君子湯？

　　四君子湯原方中是有人參的，給孩子服用還是不太合適，因此可以稍作調整，將人參換成健脾補氣的太子參，就組成了更適合孩子的小兒(er) 四君子湯：

　　許尤佳育兒(er) 堂·食療方-小兒(er) 四君子湯

　　材料：太子參9g，白術9g，茯苓9g，炙甘草3g。

　　做法：材料下鍋，加約2碗水，小火煲取至1碗服用。每周1~2次。

　　功效：健脾理氣。增強上焦肺與(yu) 中焦脾的功能。

　　適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時，少量多次分服。蠶豆病可服。

　　如何服用小兒(er) 四君子湯？在孩子不積食、無外感炎症等病痛的前提下，建議分3種情況服方：

　　① 孩子長期（至少3個(ge) 月）脾胃虛弱較嚴(yan) 重，容易積食、生長發育不好、臉色瘦瘦黃黃時：小兒(er) 四君子湯每天煲出1碗，1天內(nei) 可分3次服完1碗，連續喝3~5天，會(hui) 有比較好地改善。之後每周1~2天，煲出半碗至1碗，1天內(nei) 可分次服完。

　　② 上述的一些小兒(er) 氣虛的典型症狀，孩子有的有、有的沒有，情況時好時壞，脾虛持續1個(ge) 月左右：小兒(er) 四君子湯每天煲出1碗，1天內(nei) 可分3次服完1碗，連續喝2~3天。之後每周1~2天，煲出半碗至1碗，1天內(nei) 可分次服完。

　　③ 偶爾積食的孩子，可以將小兒(er) 四君子湯作為(wei) 保健用：每周1~2天，煲出半碗至1碗，1天內(nei) 可分次服完。或將上述中藥材按比例打粉拌勻，每周2次左右，取30g左右粉末，大半碗開水衝(chong) 泡10~15分鍾，給孩子服用（無需喝渣沫）。

　　也可用上述中藥材煲粥、煲湯給孩子服，每周不超過2次，每次大半碗即可，孩子會(hui) 更能接受。

　　當然，對於(yu) 這類身體(ti) 相對健康、氣虛不嚴(yan) 重的孩子，太子參+陳皮泡水、小兒(er) 健夏方都是保健的好選擇，不一定選四君子湯，家長根據孩子的情況選擇。

　　如何根據孩子的具體(ti) 症狀加減食藥材？

　　① 孩子容易患呼吸係統疾病，外感炎症消除後仍然久咳小咳，或哮喘緩解期：小兒(er) 四君子湯藥材中加2g陳皮，組成異功散。

　　② 孩子中焦濕熱， 消積祛濕改善後，可以這樣健脾祛濕：小兒(er) 四君子湯藥材中加3g半夏、3g生薑、2g木香、2g陳皮、2g砂仁，組成香砂六君子湯。

　　③ 孩子沒胃口或喜肉食，但平時一吃肉就容易積食，偏胃強脾弱、能吃不長個(ge) ：小兒(er) 四君子湯藥材中加3g山楂、8g麥冬。

　　④ 孩子長期輕度積滯，舌苔總是偏厚，大便幹硬，一直在消積，找不到健脾益氣的時機：小兒(er) 四君子湯藥材中加8g枳實，或5g雞內(nei) 金，嚴(yan) 格控製飲食連服3~5天，屬於(yu) 攻補兼施的範疇。

　　注意，如果上述攻補兼施，孩子的脾胃消化仍難好轉，證明孩子的脾胃已經十分虛弱，建議家長帶孩子就醫，在醫生指導下調理脾胃，不要繼續自行用消導力度強勁的雞內(nei) 金等中藥材，這些藥材用得太多，也是會(hui) 損氣破氣的。

　　以上是關(guan) 於(yu) 小兒(er) 四君子湯的具體(ti) 服用方法。夏日炎炎，應該如何顧護好孩子的消化，給孩子健脾益氣？

　　除了四君子湯，最關(guan) 鍵的，還是保證孩子不積食。按需喂養(yang) ，少食多餐，吃少、吃熱、吃軟、七分飽……必要時，配合新三星湯消食導滯。

　　在孩子消化好、無病痛的情況下，才能適當使用健脾的食療方為(wei) 孩子健脾。

　　因此，消化好，不積食，體(ti) 內(nei) 沒有廢料垃圾“纏繞阻礙”著身體(ti) 氣機的高效運轉，再補氣，才有用，這是所有保健、補益、調養(yang) 的大前提。否則，給身體(ti) 加再多“油”，任憑體(ti) 內(nei) “齒輪”再想轉動，都難衝(chong) 破纏身的積滯痰濕。

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

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