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隨著近視人群的年輕化，孩子近視越來越普遍，但家長們(men) 的處理態度卻不一定正確——要麽(me) 如臨(lin) 大敵，趕緊配上近視眼鏡，要麽(me) 不以為(wei) 然，以度數小為(wei) 由繼續放任情況嚴(yan) 重，實際上隻要通過正確方法，青少年的近視是可以控製的。
近視控製的可能性與(yu) 方法
當發現孩子近視以後，家長千萬(wan) 不要驚慌，一定要合理正確認識近視，並且在醫生的指導下進行合理的治療。在合理的控製措施的幫助下，近視一般是可以得到較好控製的。
控製近視首先是要養(yang) 成較好的用眼習(xi) 慣：養(yang) 成良好的讀寫(xie) 姿勢和用眼衛生；通過配戴近視框架眼鏡來矯正近視，或者可以配戴有功能性的近視控製眼鏡以及有特殊設計的隱形眼鏡；注意自己的睡眠習(xi) 慣，保持均衡的飲食等等。
什麽(me) 是良好的用眼姿勢？
良好的用眼姿勢可以概括為(wei) 一句話：一拳、一尺、一寸。一拳指胸部和桌子之間的距離要有一個(ge) 拳的距離。一尺指我們(men) 閱讀時，眼睛距離書(shu) 本的距離要有一尺，也就是差不多33厘米的距離。一寸指我們(men) 寫(xie) 字時的握筆姿勢，手指和筆尖之間的距離要有一寸的距離，同時注意大拇指要放在中指上麵，並且不能夠遮蓋筆尖。如果遮蓋筆尖的話，閱讀的時候孩子的頭就會(hui) 斜過來。因此一定要保證不遮蓋筆尖才能夠正視閱讀的材料。
良好用眼習(xi) 慣如何掌握？
良好的用眼習(xi) 慣，包括注意用眼的時間，我們(men) 要掌握“三個(ge) 20”。
首先，用眼時間每次不要超過20分鍾，無論是在閱讀還是其他的一些電子產(chan) 品，都要掌握20分鍾休息的原則。
第二，休息時要遠眺20英尺以外，讓眼睛充分放鬆。
第三，遠眺的時間不能少於(yu) 20秒。
大家注意掌握三個(ge) 20原則以後，就能夠讓自己養(yang) 成良好的用眼衛生習(xi) 慣。
專(zhuan) 家：複旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院副主任醫師，達醫曉護醫學傳(chuan) 播智庫特邀專(zhuan) 家吳瑩
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