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我國青少年近視問題嚴(yan) 峻。從(cong) 醫學角度講，近視防控有多種措施，其中公認有效的是“三件寶”，我們(men) 一起了解一下吧。
近視防控“三件寶”實際指的是目前國際上公認對近視防控有效的三大措施：
第一件法寶是指戶外活動，這裏需要注意的是關(guan) 鍵點在於(yu) 戶外而非運動。在戶外，無論是運動還是隻散步，或者隻是坐在那邊，其實都可以起到防控作用。
第二件法寶叫角膜塑形鏡，也被稱為(wei) OK鏡，這是特殊設計的隱形眼鏡，已經近視的患兒(er) 配戴後能夠起到防控近視的作用。
第三件法寶是低濃度阿托品眼藥水，屬於(yu) 藥物防控近視。
其中最容易實現的就是戶外運動，究竟如何做呢？
戶外活動對於(yu) 近視的預防機理是多方麵的。首先，戶外活動使我們(men) 接觸到了陽光，陽光的照射促使眼睛的視網膜分泌多巴胺，多巴胺對於(yu) 眼球的眼軸增長有一定抑製作用，而抑製眼軸增長實際上就是控製了近視進展。
其次，戶外活動時我們(men) 處於(yu) 一個(ge) 空曠的環境，開闊的環境對於(yu) 視覺信號通路來說，是抑製近視的一個(ge) 信號。
第三，在陽光下我們(men) 的瞳孔相對來說會(hui) 比較小，瞳孔較小的環境下視網膜的成像質量會(hui) 比瞳孔大的時候高，而成像質量高實際上對視覺信號通路的近視進展來說，也是一個(ge) 抑製的信號。
關(guan) 於(yu) 戶外運動時間，當然是越長越好，但可能在實際操作中，學生們(men) 也不一定有那麽(me) 多的時間參加戶外活動。因此，總體(ti) 來說，戶外活動能夠達到每天兩(liang) 小時，應該說就不錯，而如果周末能夠再增加一點，累積的效果就比較好。
戶外活動的關(guan) 鍵點在於(yu) 要身處戶外，陽光較充足的環境可能效果更好。至於(yu) 活動類別，研究觀察表明並沒有很大區別。
戶外活動並沒有非常強硬的時間限製，即使陰雨天氣，去戶外也會(hui) 有效果，但陽光不充足確實沒有同樣時間陽光充足效果好。此外，在像夏天陽光很強烈的環境下到戶外去，可以配戴墨鏡，因為(wei) 過強的陽光紫外線照射可能對眼睛視網膜造成一定光損傷(shang) 。所以要保持平衡，既要考慮陽光的好處，也要避免陽光過強而可能導致的紫外線損傷(shang) 。
專(zhuan) 家：複旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院副主任醫師，達醫曉護醫學傳(chuan) 播智庫特邀專(zhuan) 家吳瑩
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