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眼睛是一個(ge) 非常重要的感知器官，是人接收外界信息的主要途徑，我們(men) 大腦中絕大部分“內(nei) 存”都是用來處理眼睛所接收的信息的，所以即便不能入睡，隻是閉上眼睛，大腦也能達到一定程度的休息。

既然眼睛如此重要，“如何科學用眼”就是一個(ge) 不容回避的問題，隻不過隨著時代的變化，科學用眼的重心也在發生變化。過去，提到科學用眼，主要涉及的就是讀書(shu) 寫(xie) 字的坐姿、距離以及光線等等，而今，科學用眼又有了一個(ge) 新的內(nei) 容，就是防藍光。眼睛真的怕藍光嗎？藍光是什麽(me) ？防藍光是不是智商稅？

現在，無論是工作還是休息，無論是白天還是黑夜，我們(men) 都很難離得開“屏幕”，要麽(me) 是手機屏幕，要麽(me) 是電腦屏幕，而這些屏幕看久了，我們(men) 往往會(hui) 感覺眼睛不太舒服，幹澀腫脹、有異物感，甚至是視物模糊都是經常出現的症狀，而造成這些症狀出現的一個(ge) 主要原因就是藍光。

什麽(me) 是藍光呢？光擁有不同的波長，不同波長的光單獨摘出來會(hui) 顯現出不同的顏色，比如在下雨之後，空氣中濕氣重，光在空氣中傳(chuan) 播時會(hui) 因此產(chan) 生折射，而不同波長的光的折射率不同，於(yu) 是在折射之後，它們(men) 就會(hui) 被分離開來形成彩虹。

不過人眼並不能看到所有波長的光，人眼可見的光的波長在380nm到720nm之間，所以在這個(ge) 波長範圍內(nei) 的光就被稱之為(wei) “可見光”。

超越了可見光的波長範圍，雖然人眼無法直接看到，但並不意味著光就不存在了，波長超過720nm的光被稱為(wei) 紅外線，而波長短於(yu) 380nm的光則被稱為(wei) 紫外線。在可見光範圍之內(nei) ，不同波長的光由長到短呈現赤橙黃綠青藍紫的排列順序，其中，385nm到505nm之間的光就是藍色的，不過這並不是我們(men) 平時所說的藍光。

我們(men) 平時所說的藍光特指“有害藍光”，也就是波長在415nm到455nm之間的短波藍光。

藍光為(wei) 什麽(me) 有害？由於(yu) 這些藍光波長較短，所以它們(men) 在穿過眼睛前方的晶狀體(ti) 之後會(hui) 聚焦在視網膜前，這使得睫狀肌需要更多的調節才能夠把成像看清楚，否則就會(hui) 視物模糊，時間一長，自然就容易疲勞。此外，短波藍光本身對於(yu) 視網膜也存在影響，研究發現，當藍光強度達到1500lx，直接照射視網膜3個(ge) 小時後，視網膜細胞就會(hui) 出現凋亡，數量會(hui) 因此出現明顯下降。

除了對眼睛的影響之外，短波藍光還會(hui) 刺激皮質醇生成、抑製褪黑素分泌，從(cong) 而導致失眠。

那麽(me) 藍光可以防得住嗎？當然是可以的。防藍光有兩(liang) 種方法，一種是在鏡片中加入抗藍光因子，這些物質可以在藍光穿過鏡片時將有害藍光吸收。另一種方法則是給鏡片鍍上一層光學薄膜，將藍光反射回去。一個(ge) 是吸收，一個(ge) 是反射，聽起來都挺簡單的，可實際上又沒有這麽(me) 簡單。

市場上的防藍光產(chan) 品很多，但質量良莠不齊、價(jia) 格差異巨大。

為(wei) 什麽(me) 會(hui) 這樣呢？因為(wei) 有害藍光雖然會(hui) 給眼睛帶來危害，但在有害藍光波長範圍之外的藍光卻又有著積極的作用，比如波長在455nm到520nm之間的藍光就對調節黑色素水平有著十分重要的作用。所以藍光防不好，反而可能傷(shang) 害眼睛。其實一款合格的防藍光產(chan) 品應該滿足兩(liang) 個(ge) 基本條件，一是對波長在415nm到445nm之間的有害藍光透射比要小於(yu) 等於(yu) 80%，二是對波長在445nm以上的有益藍光透射比要大於(yu) 80%，而這也被列入了《藍光防護膜的光健康與(yu) 光安全應用技術要求》之中。

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