心理狀況怎麽(me) 樣，是不是健康，內(nei) 心是不是自卑，是需要放在關(guan) 係中去檢驗的，說再多也都是理論，能不能建立和維持良好的關(guan) 係，以及有一個(ge) 良好的自我體(ti) 驗就可以說明一切。

所以本節內(nei) 容的論點就是，下麵這3種關(guan) 係不好的人，內(nei) 心自卑，心理不健康：

1、原生家庭的關係不好

一切關(guan) 係的源頭就是原生家庭的關(guan) 係，你可以說你沒有其他的人際關(guan) 係，但是你不能說你沒有原生家庭的關(guan) 係。

你從(cong) 小長大的那個(ge) 關(guan) 係，就是你原生家庭的關(guan) 係，一般情況下，在那個(ge) 關(guan) 係裏，有一些主角，父親(qin) 、母親(qin) 、以及幼小的你，當然更複雜一些的家庭還有長輩，諸如爺爺奶奶。

這個(ge) 關(guan) 係很大程度上決(jue) 定了你現在的心理狀態和人際關(guan) 係狀態，我們(men) 會(hui) 在這個(ge) 關(guan) 係裏頭長大，經曆自己童年。

所以心理學家阿爾弗雷德·阿德勒才說，幸運的人一生被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈童年。

我的愛人是一名中學老師，中學生被稱為(wei) 學生中最調皮、最讓老師頭疼的一類學生，逃課、打架、吸煙各種狀況都會(hui) 時有發生。

當然還有那些經常在“角落裏”，不喜歡社交，不喜歡說話的，還有經常傷(shang) 害自己的，如果我們(men) 隻是看他們(men) 表麵的行為(wei) ，去教育他們(men) ，根本無濟於(yu) 事，還會(hui) 適得其反。

這樣的所謂的有問題的孩子後麵必定有一個(ge) 有問題的原生家庭，特別是他們(men) 父母，有的是天天吵架，有的是父親(qin) 缺位，母親(qin) 焦慮，有的是父母離婚，有的是婆媳關(guan) 係不好，家裏氛圍很糟糕。

這樣的原生家庭關(guan) 係，對孩子的影響顯而易見，孩子表麵上表現出來的行為(wei) 隻是海平麵上的“冰山一角”，背後的原生家庭才是根源。

可是現實生活中，我們(men) 總是對這部分置之不理或者無能無力，所以導致的結果隻能是孩子長大後，自己去麵對艱難的一生

2、夫妻關係或情感關係不好

我經常說夫妻關(guan) 係或者情感關(guan) 係往往是和最初的母子關(guan) 係是平行的，因為(wei) 夫妻關(guan) 係或者情感關(guan) 係是以依戀為(wei) 核心的。

而依戀最初就是孩子和母親(qin) 之間的情感聯結，這一部分在專(zhuan) 欄《活出自己的心理學大課100講》中，有詳細論述，你可以自行查看。

那我們(men) 再說回，為(wei) 什麽(me) 經營不好夫妻關(guan) 係或者情感關(guan) 係，就說明一個(ge) 人內(nei) 心自卑，心理不健康。

因為(wei) 關(guan) 係就是一麵鏡子，可以照見一個(ge) 的內(nei) 心，這在心理學上這被稱為(wei) 鏡映效應，越是親(qin) 近、親(qin) 密的關(guan) 係，這個(ge) 作用越明顯，很顯然夫妻關(guan) 係或者情感關(guan) 係就是這樣一個(ge) 關(guan) 係。

為(wei) 了更好地說明，我們(men) 舉(ju) 個(ge) 心理谘詢中的例子：

來訪者吳彬（化名），今年43歲，有過兩(liang) 次失敗的婚姻，他說他不會(hui) 處理夫妻關(guan) 係，因為(wei) 他對愛人太依賴，自己又沒有主見，所以最後愛人會(hui) 離開他。

吳彬告訴谘詢師，他十歲的時候，和自己相依為(wei) 命的母親(qin) 去世了，他就跟著自己姥姥姥爺過，從(cong) 小他就和母親(qin) 的關(guan) 係很好，特別聽母親(qin) 的話，他的母親(qin) 比較強勢。

成年之後他構建的情感親(qin) 密關(guan) 係，他自己在其中也是在扮演一個(ge) 聽話的“孩子”角色，沒有主見，不會(hui) 選擇，可是當他走進婚姻的時候，這一切就“水土不服”了。

他的愛人認為(wei) 他是一家之主，應該有主見，應該替自己撐起一片天，而不是依偎在自己身邊，做一個(ge) 孩子。

在這個(ge) 例子，來訪者吳彬他的自我是沒有成長起來的，沒有成長起來的自我，麵對各種不確定性他會(hui) 感到害怕和自卑，所以他就讓自己的妻子在前麵。

這其實就是他內(nei) 心自卑，心理不健康的表現，他自己一直以來沒有意識到這個(ge) 問題，而是抱怨自己命不好。

3、人際關係或同事關係不好

人際關(guan) 係不好，或者同事關(guan) 係不好，這都是說明了一個(ge) 人的社會(hui) 化沒有很好的完成，如果用心理學的語言來表述，就是一個(ge) 人的心理空間太狹小，沒有完成外化。

當一個(ge) 人的心理空間太狹小，沒有完成外化的時候，他就會(hui) 容易出現心理健康問題，很小的一件事對他來說都是大事。

相反如果一個(ge) 人的心理空間足夠大，那麽(me) 他就能容納各種事情和情緒，自己就不容易被各種事情和情緒傷(shang) 害到。

那怎麽(me) 樣一個(ge) 人的心理空間才能變大呢？

一開始孩子的心中隻有自己，後麵有了媽媽，再後來有了爸爸，三個(ge) 人，三個(ge) 支點構成了一個(ge) 立體(ti) 的空間，這就是最初的心理空間。

但是在谘詢的案例中來看，有很多人的心理發展還沒有進入這個(ge) 空間的階段，比如小時候和父母關(guan) 係不好的人。

他們(men) 就會(hui) 內(nei) 向、封閉，不喜歡關(guan) 係，長大後自然就不會(hui) 與(yu) 他人建立和維持關(guan) 係，表現為(wei) 朋友關(guan) 係匱乏，不會(hui) 處理同事關(guan) 係。

那這三種關(guan) 係不好的人，該怎麽(me) 樣辦呢？

第一：和原生家庭的關(guan) 係要梳理清楚，既然已經知道了原生家庭的關(guan) 係不好，是導致自己現如今內(nei) 心自卑，心理不健康的原因，就要自我選擇，自我負責，做出一個(ge) 行動上的改變。

在一些與(yu) 原生家庭有關(guan) 的瑣事上，不要糾纏其中，這並不是說你要與(yu) 他們(men) 割裂，而是說你要有意識地退到一個(ge) 第三者的視角，居高臨(lin) 下地看，這樣很多問題就可以避免。

第二：夫妻關(guan) 係不好或者情感關(guan) 係不好，往往是因為(wei) 兩(liang) 個(ge) 人都不真實，為(wei) 什麽(me) 不真實，往往是因為(wei) 內(nei) 心自卑，心理不健康。

所以在防禦，在偽(wei) 裝，懼怕萬(wan) 一放下防禦和偽(wei) 裝不被接受，但是情感親(qin) 密關(guan) 係中，真實才能產(chan) 生真情，為(wei) 了產(chan) 生真情就必須要一點點放下防禦和偽(wei) 裝。

再次就是要多溝通和表達，這是經營情感關(guan) 係的最重要的方式，有想法和情緒，先試著用語言表達，當然也要用語言去理解對方。

第三：一個(ge) 人的心理空間是被人際關(guan) 係“撐大”的，人際關(guan) 係越是豐(feng) 富，心理空間就越大，心理問題就越少，心理空間越大就越會(hui) 主動去尋求關(guan) 係，這就是一個(ge) 正向的循環。

所以可以從(cong) 外在的關(guan) 係去入手，去主動尋求關(guan) 係，不要懼怕失敗，每一個(ge) 動作不管結果如何，都會(hui) 對一個(ge) 人的心理狀況有一個(ge) 正向的刺激作用。

好了，以上就是我們(men) 論述的“這3種關(guan) 係不好的人，內(nei) 心自卑，心理不健康”的內(nei) 容，下麵我們(men) 再總結一下。

這3種關(guan) 係不好的人，內(nei) 心自卑，心理不健康：

1、第一種關(guan) 係就是跟原生家庭的關(guan) 係，一個(ge) 人的性格基礎就是在原生家庭這個(ge) 關(guan) 係裏形成的，一個(ge) 人的內(nei) 心自卑，心理不健康，往往是這個(ge) 關(guan) 係一直在起作用，即使在空間上遠離原生家庭，心理上也一直被其影響。

2、第二種關(guan) 係就是跟愛人之間的關(guan) 係，這個(ge) 關(guan) 係就是一麵鏡子，如果一個(ge) 人內(nei) 心自卑，心理不健康，這是可以被“照見”的，具體(ti) 就是會(hui) 表現為(wei) 兩(liang) 個(ge) 人在關(guan) 係中不真實，不能順利地表達和溝通。

3、第三種關(guan) 係就是跟朋友或者同事的關(guan) 係，這個(ge) 關(guan) 係不好，說明心理空間太狹小，沒有容納性，所以需要在理性的作用下，多去建立各種關(guan) 係，讓自己的關(guan) 係世界變得豐(feng) 富起來，時間長了，心理空間就會(hui) 變大，自己也會(hui) 變得自信和樂(le) 觀，心理也會(hui) 變得健康！



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