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經常聽到有人說“心好累”，一周工作5天，從(cong) 第一天開始就盼著周末，下班拖著疲憊身體(ti) 回家，除了癱在沙發上什麽(me) 都不想做，好不容易熬到周末，終於(yu) 可以睡個(ge) 懶覺了，下樓拿個(ge) 外賣都覺得累……冗長的會(hui) 議、改了無數遍的匯報、瑣碎的工作，還有孩子學校裏需要時時跟進的新消息、輔導不完的作業(ye) ……這些通通讓人感到“心累”。
無數個(ge) “好想好想”讓你好累。仔細觀察你會(hui) 發現，即使周末、休假，我們(men) 的大腦並沒有閑著：你想把生活中的每件事都處理得井井有條；你想獲得周圍同事、領導的認可；你想通過自己的努力升職加薪，給家人、給自己更充足的安全感；你想給孩子最好的引導……總之，無數個(ge) “好想好想”在你耳畔齊聲鳴叫。
當人處於(yu) 巨大壓力之中，常常會(hui) 變得健忘，感到無助，時間長了壓力還會(hui) 改變大腦的生理狀態。越來越多證據表明，持續性壓力會(hui) 改變大腦的化學和物理特性。簡單說，就像電腦後台運行著一個(ge) 很耗能的軟件，眼前的窗口就隻能緩慢加載，一直轉圈圈。壓力越大，工作中越容易出錯，這會(hui) 使得工作效率越來越低，內(nei) 耗變得越來越嚴(yan) 重。
學會(hui) 放空大腦，定期放鬆自己。很多人越累越忍不住熬夜，但熬夜讓人錯過了身體(ti) 自我調節的最佳時機。大腦需要定期清理，就像我們(men) 需要定期收拾房間一樣，而睡覺是大腦清理垃圾的最好方式。同時，在累這種感覺轉化為(wei) 焦慮前，我們(men) 需要來一次徹底放鬆。
想擁有放鬆心態，就要訓練自己的身體(ti) 具有想放鬆就能放鬆的能力。其實，這與(yu) 古今中外修身養(yang) 性的很多方法是相通的，當身體(ti) 放鬆下來，呼吸恢複平靜，心情也自然而然會(hui) 平複下來。
“累點”變低是日積月累的，需定期清理身體(ti) 的疲憊感，學會(hui) 放空、放鬆自己，我們(men) 才更能感受到生活給予我們(men) 的幸福感。
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