科學原理：人類為什麽需要睡眠？
發布時間：2021-02-07
瀏覽次數：1788
科學原理：人類為什麽需要睡眠？

作者王木頭
人類為什麽需要睡眠，這個問題現在還沒有一個準確的答案，不過可以肯定的是，睡眠對於人類，甚至是對於絕大多數動物來說都是必須的。
人類最長的不睡覺記錄是264小時。是由一位17歲的美國青年挑戰的吉尼斯記錄創下的。他的名字叫做蘭迪·加德納，當時是1965年，之前最長的不睡覺記錄是260個小時。
在挑戰這項記錄的時候，最開始24個小時他還沒有什麽特別的感覺，不過到了48小時以後，他就開始感到了惡心和心煩的狀況，記憶也出現了問題，甚至都不能靜靜地看電視。
等到了第4天的時候，問題就更嚴重了，已經開始出現了環境，身體感覺到極度的疲勞。到了7天的時候，身體會是不是地出現顫抖，語音也經常含混不清。到了最後基本上已經處於一種無意識狀態。
在最後打破了記錄之後，加德納一口氣睡了10個多小時，等到醒來之後原來的不良反應基本上已經消失了。後來經過一短時間的正常作息，所有情況也都恢複正常，沒有留下任何後遺症。
後來因為這項挑戰可能會對人體健康帶來嚴重的危害，吉尼斯組織以後不再承認任何不睡覺的挑戰。
想要搞明白睡眠的重要性，雖然沒有辦法拿人去做實驗，去看一下一直不睡覺最後會造成什麽後果。但是科學家們已經在老鼠身上做過了剝奪睡眠實驗。這些被剝奪睡眠的老鼠會體重持續下降，身體開始變得虛弱，甚至後來出現了胃部潰瘍和出血，體溫調節也出現了問題，免疫係統也開始失靈。如果繼續不讓它們睡覺，10天開始出現死亡，20天之內全部死亡。
正式通過這樣的實驗，科學家們大致判斷，睡眠是和胃粘膜修複、體溫調節、免疫係統、大腦供氧等方麵相關，是生命所必須的。
所以，對於希望身體健康的人來說，保持充足的睡眠是非常必要的。不過，對於每天睡多長時間是合理的到現在也並沒有定論。有的人睡眠時間短，一天隻需要所不到5個小時，有的人則睡眠時間長，10個小時也睡不夠。
而且睡覺的多少似乎也與一個人的成就並沒有直接的關係，並不所有成就非凡的人都會用更少的時間睡覺。就比如說愛因斯坦，就特別喜歡睡覺，每天差不多要睡10個小時。
所以，養成一個合理的作息習慣，每天都會睡到自然醒，那樣對身體健康一定是非常有好處的。



關注【深圳科普】微信公眾號，在對話框：
回複【最新活動】，了解近期科普活動
回複【科普行】，了解最新深圳科普行活動
回複【研學營】，了解最新科普研學營
回複【科普課堂】，了解最新科普課堂
回複【科普書籍】，了解最新科普書籍
回複【團體定製】，了解最新團體定製活動
回複【科普基地】，了解深圳科普基地詳情
回複【觀鳥星空体育官网入口网站】，學習觀鳥相關科普星空体育官网入口网站
聽說，打賞我的人最後都找到了真愛。
做科普，我們是認真的！
掃描關注深i科普公眾號
加入科普活動群
  • 參加最新科普活動
  • 認識科普小朋友
  • 成為科學小記者
上一篇：科學原理：味精到底是什麽味道？
下一篇：科學原理：流星雨是從哪裏來的？