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孩子冬天幹燥，又不肯喝水，有哪些食療方可以給孩子潤燥生津？孩子冬天幹燥、易上火主要有兩(liang) 大原因：冬天陰冷幹燥，最容易損耗津液。加上孩子生機勃勃，新陳代謝快，津液損耗程度更甚成年人。
冬季家長喜歡給孩子溫補，溫熱食物增加；加上冬天陽氣潛藏體(ti) 內(nei) ，陽旺於(yu) 內(nei) ，體(ti) 內(nei) 熱氣鬱結。內(nei) 熱無法散發，很容易鬱結脾胃，引發“內(nei) 火”，損傷(shang) 陰液。
判斷孩子是否缺水，簡單看3點：皮膚幹燥，喜歡舔嘴唇，尿黃味濃。
如果已經陰虛的孩子，那就說明缺水已經很嚴(yan) 重了。通常症狀包括：手足心燙，皮膚燙，但是量體(ti) 溫又是正常的；口燥咽幹等症狀，喜歡喝冷飲；很容易 “熱氣”，生口瘡——這是虛火上炎的表現；舌質紅，瘦瘦長長，少苔，少津，容易有地圖舌；大便幹燥，顏色偏深。這時候就要盡快給孩子滋陰生津。
給孩子補充津液，尤其在冬天，少量、多次喝溫開水很重要。如果孩子平時不愛喝水，逐漸培養(yang) 自主飲水好習(xi) 慣的時候，還可以給ta喝以下兩(liang) 道食療方：
小兒(er) 酸梅湯
材料：烏(wu) 梅1個(ge) ，麥冬10g，陳皮1g。
做法：材料下鍋，加約5碗水，大火燒開後轉小火煮30分鍾，加少量冰糖調味即可。
功效：開胃消食，生津止渴。
適用年齡：1歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
玉竹麥冬湯
材料：玉竹8g，麥冬5g，沙參8g，甘草2g，豬瘦肉50g。
做法：材料下鍋，加適量水，小火慢煮或隔水燉1小時即可。分次服用。
功效：滋陰潤燥，適用於(yu) 口幹、手足易蛻皮的孩子。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號
本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。
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