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您有沒有過這樣的經曆，考試之前坐立不安，總怕自己考不好，甚至晚上失眠，沒有心情和精力複習(xi) 。小睿最近就被這樣的問題困擾，小睿是高一的學生，以前在一所普通中學上學總是名利前茅，現在在當地的一所重點高中上學。班主任告訴同學們(men) ，下周一要進行的考試與(yu) 他們(men) 分班有關(guan) 係，成績不好分到不太好的班考上重點大學的希望就很渺茫了。於(yu) 是，小睿就出現吃不好睡不好坐立不安，不能安心複習(xi) 的狀態，他真的太希望有人能幫助他了！
今天我們(men) 來說一說關(guan) 於(yu) 考試焦慮的話題。
考試焦慮是因為(wei) 考試來臨(lin) 而產(chan) 生的一種極度擔心和焦慮的心理狀態。我國心理學研究者鄭日昌認為(wei) 考試焦慮是受考試情景激發的，同時考試焦慮要受到個(ge) 體(ti) 的評價(jia) 能力、人格和其它生理心理因素的影響，當個(ge) 體(ti) 處於(yu) 考試焦慮時，他們(men) 會(hui) 對考試很擔憂，甚至出現拒絕或逃避考試的行為(wei) ，同時考試焦慮還會(hui) 通過不同的情緒表現出來。
考試焦慮的影響因素有哪些呢？
考試焦慮的影響因素分為(wei) 兩(liang) 個(ge) 方麵：內(nei) 部心理因素和外部環境因素。考試焦慮的內(nei) 部因素有學生對考試的歸因方式、體(ti) 驗和個(ge) 體(ti) 人格、心理韌性等方麵的原因。外部環境因素主要包括社會(hui) 環境、家庭教育、父母教養(yang) 方式及社會(hui) 支持等多方麵因素。
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