心理科普：如何正確地進行開導他人度過焦慮期？
作者：程興旻
發布時間：2021-03-13
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　如何正確地進行開導？

　　當我們(men) 對他人進行開導時，需要遵循四個(ge) 原則：

　　一是正常化。我們(men) 需要他們(men) 知道，擔心、焦慮是正常現象。

　　二是穩定化。我們(men) 需要盡可能讓焦慮者的生活維持在原有的穩定節奏上。比如，一些正在隔離的人，突然從(cong) 繁忙的生活狀態變成無所事事，就抑製不住自己的焦慮抑鬱情緒。這時，我們(men) 需要幫助他們(men) 保持正常的生活起居時間，讓他們(men) 多做、少想，焦慮情緒自然就會(hui) 減輕。

　　三是共情。最大的共情是感同身受，對於(yu) 焦慮者的擔心，我們(men) 應首先給予理解，再進行安撫。

　　四是陪伴。在現實生活中，長時間的陪伴可以使焦慮者的情緒很快得到平複。由於(yu) 條件的限製，當我們(men) 無法陪伴在焦慮者身邊時，我們(men) 應給予他們(men) 精神陪伴，這同樣是心理支持。

　　如果能做到這四點，焦慮者的情緒就會(hui) 比較容易緩解。

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