健康科普：孕早期應該怎麽吃？補充膳食營養要注意哪幾個問題
作者：李慧博
發布時間：2021-03-18
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孕早期應該怎麽(me) 吃？補充膳食營養(yang) 要注意以下幾個(ge) 問題：

　　1.飲食量不需增多。食欲好、孕吐不嚴(yan) 重的孕媽媽不要過多食用零食，以免能量超標。能量超標會(hui) 加大糖尿病、巨大兒(er) 的發生風險。

　　2.不要過補營養(yang) 品。有些孕媽媽認為(wei) 服用維生素越多越好，這是錯誤的，比如維生素A超標會(hui) 增加流產(chan) 風險。

　　3.孕吐特別嚴(yan) 重要及時就醫。如果孕媽媽無法進食，就會(hui) 導致消耗大於(yu) 攝入、營養(yang) 不足，營養(yang) 代謝紊亂(luan) 產(chan) 生酮體(ti) ，會(hui) 對寶寶腦發育產(chan) 生影響。

　　總之，孕早期主要查缺補漏，以便對營養(yang) 不良或者過剩及時調整。最好請營養(yang) 門診醫生，做全麵的評估。

　　孕中、晚期，寶寶生長速度逐漸加快，需全麵均衡營養(yang) 。孕中期需要每天增加300千卡能量，有充足的蛋白質支持，孕媽媽要保證肉、蛋、豆製品的攝入。孕晚期需在孕前期基礎上增加450千卡能量。

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