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近年來，隨著人們(men) 生活方式的改變和人口老齡化，心血管病在我國的患病率持續上升，據《中國心血管健康與(yu) 疾病報告2019》推算，我國心血管病患者有3.3億(yi) 之多，這種病的死亡率遠超腫瘤和其他疾病，是我國老百姓生命的頭號“殺手”。
易被忽視的慢性病
早期慢性病對人體(ti) 影響相對較小，很多得了高血壓、高血脂等慢性病人就容易掉以輕心，自認為(wei) 血壓、血脂控製後便自行停藥，繼續維持不良飲食、運動習(xi) 慣，使心、腦、腎等重要髒器長期受到損害。
一位愛吃、愛喝、愛抽煙的大叔，頂著高血壓、高血脂、高尿酸這三座“高山”十餘(yu) 年，在61歲突發“急性前壁心肌梗死”，搶救及時出院後抱有僥(jiao) 幸心理，不聽醫生戒煙減重、按時吃藥的勸告，短短3年反複“心梗”，導致心肌不斷壞死，三支主要冠狀動脈內(nei) 陸續植入五枚支架，最終不可避免地發展成“終末期心衰”，到了“三級預防”的境地。
三級預防有多嚴(yan) 重？
所謂“三級預防”就是“下醫治已病”，這時候患者重要髒器已經喪(sang) 失正常功能，出現不可逆損傷(shang) ，腦卒中後出現的肢體(ti) 活動能力損傷(shang) 、語言功能喪(sang) 失和精神情誌改變也是三級預防的範疇。疾病一旦發展到三級預防階段，無法挽回的傷(shang) 害已經發生，醫學可幹預的措施非常有限，隻能盡可能減少疾病的危害，降低生命危險和病死率，延長患者岌岌可危的壽命。
要想不淪落到三級預防這步田地，就必須重視心血管病的一級預防或二級預防，如健康飲食、有氧運動、戒煙限酒、管理體(ti) 重、心理平衡等。
如何做好疾病預防？
一級預防是“上醫治未病”的，“防患於(yu) 未然”階段，與(yu) 改變日常不健康的生活習(xi) 慣息息相關(guan) 。首先需要保持健康的生活方式，做到健康飲食、減少鈉鹽攝入量；堅持每周5次以上、每次40分鍾左右的有氧運動；戒煙限酒，管理好體(ti) 重，使體(ti) 重指數（BMI）維持在21~24；最後，做到定期體(ti) 檢，從(cong) 源頭上預防心腦血管疾病等慢性病的發生。
二級預防是“亡羊補牢”的“中醫治欲病”階段，主要針對已經患上高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸等慢性病人群。阻斷不健康生活方式是上述慢病患者需要下到的功夫，這樣才能遏製致病源頭，在醫生指導下定期複查、按時服藥也很重要，可以避免自行停藥造成的病情反複。隻有醫患共同努力，才能避免心衰、腦梗後遺症等三級預防事件的發生。
儲(chu) 蓄健康和管理錢財一樣，慢慢積累才能獲得長期複利的豐(feng) 碩成果。
本文由北京同仁醫院心內(nei) 科副主任醫師王建旗進行科學性把關(guan) 。
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