健康科普：健康減肥應該注意什麽？-深i科普

健康科普：健康減肥應該注意什麽？

發布時間：2021-03-31

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　健康減肥應該注意什麽(me) ？

　　實現減肥的第一步是飲食總量要減少，還應該減少甚至不攝入澱粉、不吃高糖飲料和甜品，其它食物還可以按正常情況吃。雖然減肥不能大量吃肉，但也不需要戒肉。肉裏的脂肪可能是唯一能夠抑製食欲的東(dong) 西，因而不必吃太多，就能產(chan) 生飽腹感。

　　如果減少了碳水的攝入，就需要增加脂肪的攝入，以保證能量正常供給。

　　采訪專(zhuan) 家：上海市第六人民醫院內(nei) 分泌代謝科主任醫師、達醫曉護醫學傳(chuan) 播智庫特邀專(zhuan) 家殷峻

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