健康科普：低碳生酮是什麽？
發布時間：2021-04-01
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　低碳生酮是什麽(me) ？

　　低碳飲食要求減少碳水攝入量，但對於(yu) 脂肪和蛋白質的攝入量不做要求。生酮飲食是低碳水飲食的一種極端情況，要求高脂肪、無碳水、低蛋白飲食。“無碳水”指的是不吃成型的碳水，如米飯麵包等成型的碳水可以有意識避免，而隱藏在蔬菜中的碳水則很難避免，但含量很少。

　　低碳飲食通過減少卡路裏的攝入，實現減肥的效果，進而減少代謝性疾病的發生，如糖尿病、高血壓等。生酮飲食則主要運用於(yu) 治療罕見疾病，如難治性癲癇、老年癡呆、惡性腫瘤等。

　　每個(ge) 人對生酮的反應不同。酮體(ti) 高的時候，有些人會(hui) 很有精神，但有些人不會(hui) ，這與(yu) 身體(ti) 對這種能量方式的適應情況相關(guan) 。

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