製圖：張文婷

夏日，什麽(me) 運動最受喜愛呢？相信不少人會(hui) 選擇遊泳！遊泳可以提高人的心肺耐力和身體(ti) 柔韌性，改善人的體(ti) 脂百分比。但遊泳場館是公共場所，存在多種複雜的健康影響因素，若不注意講究衛生，則可能在遊泳過程中感染疾病。那我們(men) 如何實現既鍛煉身體(ti) ，又降低遊泳過程中健康風險？
 

遊泳過程中主要的健康風險

遊泳過程中遊泳池水是最主要的健康風險來源。

遊泳池水直接與(yu) 人體(ti) 接觸，人體(ti) 的代謝物（尤其是尿液和汗液）和塗抹的化妝品等都會(hui) 進入池水中，為(wei) 池水中微生物繁殖營造良好的環境。同時，由於(yu) 水中可能會(hui) 存在引起腹瀉、紅眼和呼吸係統疾病的細菌和病毒，這些病原菌不能通過遊泳池水處理係統去除，這就造成了在衛生條件差的遊泳場館遊泳後，遊泳者可能會(hui) 出現紅眼病、鼻竇炎、中耳炎、病毒性上呼吸道感染等疾病。因此，必須對遊泳池水進行消毒，防止疾病傳(chuan) 播，保障遊泳者的健康。
 

遊泳池水常用消毒方式

目前常采用的消毒方式包括氯化消毒、臭氧、二氧化氯、紫外線及溴製品，也有個(ge) 別遊泳場館采用金屬離子消毒，如銀離子，但整套設備非常昂貴，國內(nei) 極少應用。

氯化消毒即采用氯氣或氯化物經與(yu) 水反應產(chan) 生釋放出來的次氯酸來殺滅細菌和病毒。氯化消毒方式曆史悠久，最早應用於(yu) 飲用水的消毒處理。氯化消毒的消毒劑包括氯及其製成品有液氯、次氯酸鈣、次氯酸鈉、二氯異氰尿酸鈉和三氯異氰尿酸等。液氯是氯氣液化後所得的液體(ti) ，有效氯的含量近100％，通常用於(yu) 大型的商業(ye) 遊泳池，盡管其價(jia) 格較低，但危險性和氣味較大，已經很少使用。次氯酸鈉（NaClO）俗稱高效漂白粉，市售藥劑含有效氯為(wei) 10％～15％，價(jia) 格較低，容易獲取，是使用頻率較多的消毒劑。三氯異氰尿酸（TCCA）俗稱強氯精，有效氯的含量為(wei) 85％～95％，是一種有機氯殺菌消毒劑，能有效快速殺滅各種細菌、真菌、芽胞、黴菌、霍亂(luan) 孤菌以及滅藻。其性質穩定，對人眼和皮膚刺激作用較小。因此，現在遊泳池水多采用三氯異氰尿酸作為(wei) 消毒劑。
 

遊泳場內(nei) 的健康危害

在遊泳場館實際使用過程中，由於(yu) 受到場館衛生管理狀況差異、遊泳者數量變化以及池水溫度和換水率等因素影響，遊泳池水中消毒劑會(hui) 發生變化。

如果消毒劑含量偏低，池水無法有效消毒，容易滋生微生物。含量偏高則會(hui) 對人體(ti) 皮膚黏膜產(chan) 生刺激作用，會(hui) 腐蝕人體(ti) 皮膚和黏膜。相信大家都有過這種情況，在水中呆久了，眼睛會(hui) 發紅，手部的皮會(hui) 皺巴巴的發白，還有就是頭發很毛躁，這就是水中的“氯”在作怪！一般泳池中，都有加入消毒劑，而消毒劑屬於(yu) 強氧化劑，對皮膚及頭發有較強的損傷(shang) 作用，這也被俗稱為(wei) “氯傷(shang) 害”。同時遊泳過程中人體(ti) 的代謝物和防曬霜等都會(hui) 進入池水中並與(yu) 消毒劑反應生成消毒副產(chan) 物，也會(hui) 對遊泳者的健康造成影響。
 

遊泳過程中要做好個(ge) 人防護

遊泳過程中，個(ge) 人防護亦不能忘。中疾控建議從(cong) 以下幾個(ge) 方麵著手：佩戴好泳帽、防水眼鏡、鼻塞、耳塞。在遊泳過程中，泳鏡進水後不要用手直接揉眼，要及時用清水衝(chong) 洗眼睛和泳鏡。在遊泳過程中嗆水，要及時用清水漱口。
 

杜絕不文明行為(wei)

值得注意的是，遊泳過程中要杜絕以下不文明行為(wei) ，具體(ti) 包括入池前不衝(chong) 淋、不帶泳帽、不浸腳、泳池吐痰、泳池小解以及入池後搓澡等。

此外，遊泳者遊泳時間不宜過長、過於(yu) 頻繁，否則一些敏感體(ti) 質的人可能會(hui) 出現皮膚過敏。（綜合中疾控微信公眾(zhong) 號消息）


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