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1歲內(nei) 嬰幼兒(er) 如何合理祛濕？
1、堅持“10秒判消化”
判斷孩子濕氣重，要看孩子的消化，因為(wei) 積食往往是濕氣的第一步。家長每天要在早餐後30分鍾用“10秒判消化”，注意孩子舌苔、口氣、大便、睡眠這4項，當這其中1到2項出問題，就說明孩子積食了，要及時消食導滯，否則很容易會(hui) 化生濕氣。
2、控製飲食，及時消食導滯
當發現孩子積食，家長要用“4招”助消化，要吃軟、吃少、吃素、吃三星湯，連續2~3天。如果大便幹結或有便秘的孩子可以用新三星湯，每天1袋（0-3歲的孩子1袋分2-3次服用）。
● 0~6個(ge) 月：控製奶量，把奶衝(chong) 稀一點，奶粉少放三分一，縮短喂奶的時間；母乳喂養(yang) 的小寶寶，媽媽要嚴(yan) 格控製飲食，盡量選擇素食，避免肥甘厚膩或過於(yu) 補益的食物。
● 7個(ge) 月~1歲：一方麵減少奶量，另一方麵調整輔食的種類，盡量不吃肉泥、雞蛋等難消化的輔食，選擇性味平和的蔬菜泥、果泥，分量也要相應減少。家長要把輔食煮得更軟爛一些，以便孩子消化。另外，最好1歲以前把夜奶戒掉。
3、合理使用祛濕食療方
不少家長問，1歲內(nei) 的孩子能不能吃祛濕食療方。首先，我不建議孩子過早地用食療方，像6個(ge) 月以內(nei) 的寶寶，在選擇祛濕食材時，更要謹慎，要選擇力度沒那麽(me) 大的，如陳皮、土茯苓、茯苓、芡實、木棉花等都可以。
如果孩子開始添加輔食，家長也可以把上述食藥材，用3~5克放到粥、麵條裏一起煮，每周吃1~2次，也是可以的。
4、推拿祛濕
我給家長推薦一套健脾祛濕的推拿手法，安全有效，對1歲內(nei) 的孩子功效尤其明顯：
順時摩腹100~300下，消食化積；逆時摩腹100~300下，健脾助運化濕；捏脊3~5次，健脾祛濕。
資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號
本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。
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