四十而不惑，這個(ge) 年齡段的人正好處在上有老下有小的時候，也是家裏的頂梁柱，身體(ti) 健康更為(wei) 重要。而到了這個(ge) 年齡的人，一般都有喝茶的習(xi) 慣，中年人選對喝茶的種類，注意喝茶的方式，就能夠達到喝茶養(yang) 生的效果。中年人，什麽(me) 茶能喝？什麽(me) 茶不能喝？

茶的種類比較多，喝茶也有諸多的講究。不同年齡的人，茶葉也有不同的選擇。而對於(yu) 中年人來說，以下三種茶更適合飲用。

菊花養(yang) 生茶

菊花茶的種類比較多，懷菊花是四大懷藥之一，中年人可以選擇懷菊花泡茶喝。懷菊花分為(wei) 黃菊、白菊和胎菊，這三種菊花茶也有著自己特殊的作用。人到中年，肝髒或多或少都有一些問題，脂肪肝比較常見。

而對於(yu) 中年人來說，白菊更適合。白菊具有平肝潛陽的作用，能夠起到保護肝髒的作用。在泡菊花茶的時候，可以撒上幾粒枸杞子做成枸杞菊花茶。兩(liang) 者加在一起，起到的作用不僅(jin) 僅(jin) 是一加一等於(yu) 二。

綠茶

中國人飲茶的曆史由來已久，在諸多的茶葉中，綠茶更受消費者的歡迎，每年中國人消費的綠茶，占據總銷量的八成以上。而且綠茶中所含有的營養(yang) 物質比較多，茶多糖、茶多酚、茶氨酸等等。

到了四五十歲的時候，身體(ti) 開始走下坡路，這個(ge) 時候身體(ti) 素質無法與(yu) 二十幾歲的小夥(huo) 相媲美。可能血壓高了，血糖和血糖也高了。對於(yu) 這些慢性疾病，往往存在難以治愈的問題。而茶葉作為(wei) 具有中國特色的傳(chuan) 統健康飲料，對於(yu) 人體(ti) 健康也能夠發揮積極的作用。比如綠茶中所含有的茶多糖，也是有著天然“胰島素”的美譽，能夠調節血糖，有利於(yu) 控製血糖。

枸杞養(yang) 生茶

枸杞一直以來都是被視為(wei) 養(yang) 生佳品，早在《本草綱目》中就有了對於(yu) 枸杞子的記載。而如今的年輕人，也已經認識到枸杞子的作用。90後也開啟了保溫杯裏泡枸杞的養(yang) 生模式，每年雙十一的時候，枸杞的銷量都會(hui) 刷新。為(wei) 何枸杞如此受歡迎？這就要看看枸杞中所含有的營養(yang) 物質。

枸杞中含有的番茄紅素是較為(wei) 突出的營養(yang) 物質，也是目前已知的最有效的抗氧化活性物質，其抗氧化能力是維生素E的100倍。也正是因為(wei) 這種強大的抗氧化作用，番茄紅素還可以顯著降低血清脂質水平和阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化破壞，減少動脈粥樣硬化和冠心病的發病風險。

以上三種養(yang) 生茶，不僅(jin) 可以幫助人體(ti) 補充營養(yang) 物質，也可以幫助人體(ti) 補充水分。畢竟，水是生命之源，每天需要足量飲水。養(yang) 生茶，每天堅持喝，那些我們(men) 想要的好處也會(hui) 在身體(ti) 上逐漸顯現出來。而有些茶，卻不適合中年人飲用。這些茶葉如果經常喝，對於(yu) 身體(ti) 健康會(hui) 帶來不利的影響。

1. 減肥茶

很多人可能在二三十歲的時候身體(ti) 保持得比較好，而到了四十歲之後卻發現，即使每天還堅持鍛煉，腰上可能也有了贅肉。這個(ge) 時候時候減肥就變成了一件重要的事情，為(wei) 了能夠保持一個(ge) 好身材，也有人會(hui) 選擇減肥茶。堅持喝上一周，體(ti) 重可能下降三四斤。

而實際上，這種減肥方法並不可取。減肥茶，雖然可以短時間內(nei) 減少體(ti) 重，卻更容易出現反彈，而且減肥茶中往往會(hui) 添加番瀉葉等物質。番瀉葉是強力瀉藥，短時間內(nei) 促使糞便大量排出，起到了降低體(ti) 重的作用。但是，經常飲用添加了番瀉葉的減肥茶，會(hui) 造成腸道功能紊亂(luan) ，形成依賴性，不利於(yu) 腸道健康。

2. 奶茶

奶茶，聽著名字就是一種美好的飲料，女性對於(yu) 奶茶的渴望比較強烈，上班的時候總是喜歡喝上一杯奶茶。隻不過奶茶雖然帶來了絲(si) 滑的口感，卻也對身體(ti) 帶來不利的影響。大多數奶茶，在製作過程中會(hui) 添加糖。飲用奶茶，無形之中就會(hui) 增加了糖的攝入量。

精製糖的過量攝入，也會(hui) 增加肥胖、糖尿病和高血壓的風險。有些奶茶，可能用奶精勾兌(dui) 而成。而奶精中，往往含有反式脂肪酸。這種物質，對於(yu) 身體(ti) 的不利影響會(hui) 更多。對於(yu) 奶茶， 還是盡量少喝。畢竟，售賣的奶茶很少是牛奶和茶葉製作而成的。

3. 隔夜茶

說起隔夜茶，很多人會(hui) 馬上聯想到隔夜茶致癌的說法。實際上，隔夜茶中雖然含有亞(ya) 硝酸鹽，但是含量較低，而且茶葉中含有的茶多酚能夠抑製亞(ya) 硝胺的產(chan) 生，隔夜茶也就不會(hui) 出現致癌的情況。既然隔夜茶不會(hui) 引起癌症，是不是就代表可以放心飲用隔夜茶？

答案是否定的。衝(chong) 泡好的茶水放置較長的時間後，茶水中也會(hui) 滋生不利於(yu) 人體(ti) 健康的微生物。從(cong) 營養(yang) 的角度來講，飲茶宜現泡現飲，盡量飲用最新鮮的茶水，從(cong) 而最大限度的避免“隔夜茶”。如果是選擇飲用冷泡茶，要把茶水放入冰箱冷藏室，才能喝到健康的冷泡茶。

茶葉，是中國的傳(chuan) 統健康飲料。茶葉的諸多健康功效，是建立在正確喝茶的基礎之上。茶葉的三喝三不喝，希望每個(ge) 茶友都能記清楚，喝茶才能喝出健康來。


關(guan) 注【深圳科普】微信公眾(zhong) 號，在對話框：
回複【最新活動】，了解近期科普活動
回複【科普行】，了解最新深圳科普行活動
回複【研學營】，了解最新科普研學營
回複【科普課堂】，了解最新科普課堂
回複【科普書(shu) 籍】，了解最新科普書(shu) 籍
回複【團體(ti) 定製】，了解最新團體(ti) 定製活動
回複【科普基地】，了解深圳科普基地詳情
回複【觀鳥星空体育官网入口网站】，學習(xi) 觀鳥相關(guan) 科普星空体育官网入口网站
回複【博物學院】，了解更多博物學院活動詳情