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夏季解暑，小孩能喝什麽(me) ？
除了警惕中毒，給小孩喝的飲料更需要特別注意健康問題。
美國健康飲食研究（HER）曾發布了一個(ge) 《幼兒(er) 期健康飲料共識指南》對常見的 9 種液體(ti) 飲料，包括水、100% 果汁、原味巴氏殺菌奶、豆奶、糖飲料等做了分析，並給出了專(zhuan) 業(ye) 的指導建議。
這份指南認為(wei) ，最適合孩子喝的液體(ti) 飲料是母乳、嬰幼兒(er) 配方奶、原味巴氏消毒奶和水。這份指導建議詳細地為(wei) 不同年齡段的孩子給了相應推薦：
1.6個(ge) 月以下嬰兒(er) ：隻喝母乳或配方奶就行，不需要添加任何的液體(ti) 飲料，包括水。
2.6～12個(ge) 月的孩子：在添加輔食後，可以喝一點水（每天大約 118.3～236.6mL），其他液體(ti) 飲料不要喝。
3.12～24個(ge) 月的孩子：推薦喝全脂牛奶和白開水。在不能吃到新鮮水果的情況下，每天可以適當喝100％純果汁，但最好不要超過118.3mL。
4.2歲～5歲的孩子：首選白開水、低脂 / 脫脂牛奶，其次是少量的 100％ 純果汁。
我國膳食指南建議喝水量 圖片來源：中國居民膳食指南（2016）
5.5歲以後的孩子也基本是如此。我國膳食指南也建議大家平時盡量喝白開水，每天5-7杯（1000-1700毫升）。
圖片來源：freepik.Com
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