隨著人們(men) 的 質量在不斷地提高，人們(men) 的生活水平也是在不斷地提高，人們(men) 的生活節奏也是在不斷地加快，也正是因為(wei) 這種情況，人們(men) 對自己的身體(ti) 要求也是在不斷地提高，而人們(men) 就會(hui) 想到一定的方法來解決(jue) ，而這種打籃球就是其中的一種，但是又有多少人知道這種打籃球的技巧呢？

而對於(yu) 這種打籃球的技巧，其實在不同的人打法也是不一樣的，所以大家不必要擔心自己的技巧的問題，而下麵就是一些有關(guan) 這種打籃球的技巧的資料，同時也是希望大家能好好地利用。

運球技巧之基本功：

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘(yu) 光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩(liang) 手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習(xi) 。

2運球技巧之變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體(ti) ，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習(xi) 。

傳(chuan) 球的技巧

1傳(chuan) 球技巧之基本姿勢：

傳(chuan) 球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩(liang) 腿自然分開，與(yu) 肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會(hui) 眼觀六路)。

2傳(chuan) 球技巧之方向和力度：

傳(chuan) 球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳(chuan) 球有時傳(chuan) 不到位或被對方搶斷，是因為(wei) 比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳(chuan) 球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳(chuan) 球。另外，傳(chuan) 球時用力不可過猛或過輕，傳(chuan) 過勁了或球速太快會(hui) 增加隊友接球難度，容易丟(diu) 球;傳(chuan) 短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

投籃技巧

投籃技巧之基本姿勢。

投籃前要擺正姿勢，持球時右手為(wei) 主，左手為(wei) 輔(習(xi) 慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nei) 側(ce) 、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(ce) 麵，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩(liang) 腳間的距離與(yu) 肩同寬。

投籃技巧之三步上籃。

上籃之前，要把身體(ti) 重心壓低，運球不要超過腰部，身體(ti) 要穩當，上身擺正。跑動中身體(ti) 盡量前傾(qing) 一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的餘(yu) 地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

3投籃技巧之投籃力度和弧度。

投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

通過上麵的認識和介紹，想必大家能對這種打籃球的技巧都有一定的了解了吧，同時也是希望大家從(cong) 上麵的星空体育官网入口网站能有所幫助，同時也是希望大家在平時的生活中多打籃球，還要養(yang) 成一個(ge) 早睡早起的良好的習(xi) 慣，這樣才會(hui) 對自己的身體(ti) 健康是最好的。

 

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