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謠言：
用植物油做飯可釋放出引發癌症的化學毒素。
辟謠：
食用油主要成分是甘油三酯，它是由一分子甘油與(yu) 三分子脂肪酸結合而成。根據脂肪酸的飽和程度，脂肪酸可分為(wei) 飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。不同來源的食用油，脂肪酸的種類和含量差別較大。一般來說，豬油、牛油和羊油等動物油脂富含飽和脂肪酸，植物油脂富含不飽和脂肪酸。健康食用油脂應符合具有相對合理的脂肪酸組成、富含對人體(ti) 健康有益的微量營養(yang) 素和沒有或極少存在對人體(ti) 健康有害的物質等三方麵要求。相對來說，植物油更符合上述三方麵的要求。
食用油的營養(yang) 價(jia) 值會(hui) 受到烹調方式、溫度和時間等多種因素的影響。高溫下長時間（或反複）煎炸的油脂會(hui) 發生氧化、水解、聚合等反應，產(chan) 生醛、酮等化學物質，長期食用對人體(ti) 有一定危害，任何一種食用油都不提倡在高溫下，長時間或反複的使用。《每日電郵》和《每日郵報》報道中的試驗顯示：讓植物油在高溫下進行長時間烹調，醛類物質就有可能大大增加。這些試驗說明了極端條件下植物油發生的不良反應，但以此來推測與(yu) 懷疑植物油在正常烹飪條件下的安全性，缺乏科學性。
科學合理使用植物油，不會(hui) 對人體(ti) 健康產(chan) 生影響。中國人的飲食習(xi) 慣、烹調習(xi) 慣、油品情況都和外國有差異，不能照搬國外研究結果。中式烹調不像西式食品那樣普遍進行煎炸，且中式烹調常用的急炒、清蒸等方法中，植物油受熱溫度和時間也不會(hui) 出現報道中所涉及的條件。在日常烹調過程中，隻要根據不同來源植物油的耐熱性或煙點，盡量低溫用油，少采用煎、烤、烘、炸等高溫烹調方式，都不會(hui) 對人體(ti) 健康產(chan) 生影響。同時，鑒於(yu) 不同油種脂肪酸構成和營養(yang) 價(jia) 值的差異，建議經常更換食用油種類，食用多種植物油，少吃動物性油脂。
辟謠專(zhuan) 家：臧明伍，北京食品科學研究院教授級高工
複核專(zhuan) 家：王興(xing) 國，江南大學食品學院教授；李寧，國家食品安全風險評估中心副主任、研究員
（中國食品科學技術學會(hui) 提供）
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