審核專(zhuan) 家：李獻紅

國家二級心理谘詢師

解放軍(jun) 371中心醫院心理谘詢中心

在現如今這個(ge) “顏值即正義(yi) ”的時代，長得好看似乎已經成為(wei) 人人認可的一種優(you) 勢。“大長腿”“直角肩”“初戀臉”……這些標簽不停地刷新著大眾(zhong) 對美的認知，美顏濾鏡加持下的網紅美更是加劇了人們(men) 的外貌焦慮。

來源丨《聽見她說》

所以，你是不是也陷入了一種“感覺全世界就自己最醜(chou) ”的怪圈？經常看著鏡子裏的自己焦灼不安，總是覺得自己醜(chou) ，並且極度痛苦？

經常有這種心理的朋友要注意了，或許你得了一種叫“想象醜(chou) 陋綜合征”的病。

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什麽(me) 是想象醜(chou) 陋綜合征？

想象醜(chou) 陋綜合征，顧名思義(yi) ，就是過度關(guan) 注自身想象出來的一些身體(ti) 缺陷。這是一種常見的精神障礙，學名為(wei) “軀體(ti) 變形障礙”（Body Dysmorphic Disorder，BDD）。

軀體(ti) 變形障礙是指客觀身體(ti) 外表並不存在缺陷，但是個(ge) 體(ti) 想象自己有缺陷；或者僅(jin) 僅(jin) 存在輕微缺陷，而個(ge) 體(ti) 將輕微缺陷誇大，並由此陷入念念不忘、痛苦焦慮的心理病症。

簡單來說就是，軀體(ti) 變形障礙患者眼中看到的都是醜(chou) 化的，變形的自己。

想象中的缺陷放大 來源丨知乎

軀體(ti) 變形障礙是一種很常見並且很嚴(yan) 重的心理疾病，但是卻未被大眾(zhong) 充分意識到。常發生於(yu) 青春期，有的甚至發生於(yu) 兒(er) 童期。軀體(ti) 變形障礙的流行病學研究顯示，美國成年人的患病率為(wei) 2.4%，在美國之外（如德國），目前的患病率約為(wei) 1.7%~1.8%，女性發病率較男性略高一點，但總體(ti) 差異不大。在大學生群體(ti) 中的患病率約為(wei) 4%~13%。

健康美麗(li) 的年輕人 來源丨Pixabay

軀體(ti) 變形障礙可能突然發病，也可能逐步發病，雖然症狀的嚴(yan) 重程度不同，但整個(ge) 病程幾乎沒有間隙期，也可能表現為(wei) 慢性過程，從(cong) 發病到患者去看醫生，症狀有可能持續10~20年。

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軀體(ti) 變形障礙的表現

看到這你是不是也開始驚慌，自己也會(hui) 有對外貌不滿意的時候，那怎麽(me) 確定自己是不是軀體(ti) 變形障礙？在懷疑自己之前，我們(men) 先看看軀體(ti) 變形障礙底有哪些具體(ti) 表現。

>>>>極度關(guan) 注自己

在軀體(ti) 變形障礙中，個(ge) 體(ti) 會(hui) 過度關(guan) 注自己的一些輕微瑕疵，選擇性地注意某一部位或器官，例如眼睛、耳朵、下巴等，或者是皺紋、斑點等，並且認為(wei) 這些外表存在缺陷，是醜(chou) 陋的、畸形的、怪異的等。

除此之外，他還會(hui) 想象別人是否也會(hui) 注意到了這個(ge) “缺陷”，並認為(wei) 是醜(chou) 陋的。所以經常會(hui) 認為(wei) 自己的外表是沒有吸引力的或是變形的。

照鏡子 來源丨Pixabay

因此，個(ge) 體(ti) 通常會(hui) 耗費大量的時間照鏡子，反複在鏡子中審視自己，觀察自己的缺陷是不是變得更引人注目了，或者是否有了一點點改變。

>>>>頻繁進行比較

在軀體(ti) 變形障礙中，個(ge) 體(ti) 會(hui) 進行頻繁的比較行為(wei) ，他們(men) 會(hui) 花費數小時研究自己不同時期的照片，不停地把現在的照片和曾經的照片進行比較，反複確認缺陷情況。

健康的身體(ti) 來源丨Pixabay

出門也會(hui) 忍不住和別人比較自己在意的缺陷部位，跟人交談時，精力無法集中在談話上，全部都在關(guan) 注對方的外表。

更有甚者，會(hui) 不斷地把自己和影視劇、雜誌中的藝人明星進行比較。

來源丨網絡

>>>>消極敏感

個(ge) 體(ti) 每天沉浸在自己想象的缺陷部位，甚至時時刻刻認為(wei) 自己“變醜(chou) 了”，甚至在公共場合會(hui) 陷入一種“別人都在看我的缺陷”的錯覺中。對有缺陷的部位的評價(jia) 非常消極，認為(wei) 缺陷部位比外表的其他部位更加重要。

來源丨Pixabay

這嚴(yan) 重地影響了他們(men) 的社會(hui) 功能，因為(wei) 長期的身心痛苦使得他們(men) 對自己的外表特別敏感，別人不經意的玩笑或者眼神，都讓他們(men) 對自己的外表產(chan) 生懷疑。逐漸開始對外界的事物失去興(xing) 趣，甚至拒絕與(yu) 人交往。

這種精神障礙會(hui) 導致個(ge) 體(ti) 情緒極度痛苦，同時還伴隨著嚴(yan) 重的抑鬱、孤僻行為(wei) 等，有很高的自殺率。

網友經曆 來源丨微博

>>>>不斷改變自己

個(ge) 體(ti) 會(hui) 通過不停地換妝容、發型、衣服來掩蓋原來的缺陷，企圖讓自己更順眼一些；也有很多人會(hui) 多次求助整形醫院的醫生，利用一次又一次的整容手術來改變自己的容貌。

整容 來源丨Pixabay

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軀體(ti) 變形障礙的形成原因

在這個(ge) 信奉“老天有眼，也會(hui) 看臉”的時代，其實每個(ge) 人都會(hui) 在一段時間或者很長時間裏覺得自己醜(chou) ，也會(hui) 很自卑。那麽(me) ，為(wei) 什麽(me) 有的人會(hui) 患上軀體(ti) 變形障礙？

有國外學者研究表明，兒(er) 童時期經曆的虐待和創傷(shang) 可能是導致軀體(ti) 變形障礙形成的重要因素。

童年陰影 來源丨Pixabay

Didie等研究人員者對75名軀體(ti) 變形障礙患者進行了童年時期創傷(shang) 問卷調查，總的來說，78.7%的參與(yu) 者報告了虐待，其中包括情感忽視（68%）、情感虐待（56%）、身體(ti) 虐待（34.7%）、身體(ti) 忽視（33.3%）和性虐待（28%）。

來源丨Pixabay

研究結果表明軀體(ti) 變形障礙的發作很大程度上歸因於(yu) 應激事件，包括嚴(yan) 重欺淩、自然災害、重大疾病、父母死亡或遺棄、目睹自殘或自殺行為(wei) 、虐待寵物、家庭暴力等。

校園欺淩 來源丨Pixabay

但目前為(wei) 止，對軀體(ti) 變形障礙中，更廣泛類型的兒(er) 童創傷(shang) 事件的調查非常有限，而且軀體(ti) 變形障礙通常會(hui) 與(yu) 其他精神障礙同步產(chan) 生，例如強迫症、抑鬱症、厭食症等。所以，還無法全麵評估更多其他原因。

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治療方式

如果你發現自己有軀體(ti) 變形障礙趨向，不用驚慌，積極尋求醫生的幫助治療即可。

軀體(ti) 變形障礙的病程一般是慢性進程的，根據國外的報道，此病很難用藥物治愈。因為(wei) 這是一種心理障礙，如果以心理治療為(wei) 主，附加以適量的藥物，治療效果還是很不錯的。

觀察容貌 來源丨Pixabay

除此之外，你需要意識到，身體(ti) 是你自己的，你隻有接受它的不完美，才能接受自己。嚐試建立自己的自尊感，提升自尊水平，正確認識自己的價(jia) 值。你的身體(ti) 沒問題，隻是過分的癡迷和強迫扭曲了對身體(ti) 的感知而已，你很好看。

照鏡子 來源丨Pixabay

另外，網絡也是導致軀體(ti) 變形障礙形成的一個(ge) 重要因素，反複觀看別人在網絡上展示的完美外表，會(hui) 導致個(ge) 體(ti) 形成強烈反差，增強對自身的不滿程度。所以，網絡視頻看看可以，千萬(wan) 不能較真。關(guan) 掉美顏濾鏡的主播未必完美無缺。

來源丨Pixabay

美的標準應該隻有一個(ge) ，就是健康。

不同的膚色、身形、五官展現的是不同的美，你不需要為(wei) 社會(hui) 的審美標準買(mai) 單。你的美應源於(yu) 你的內(nei) 心，來自你身上擁有的自信、勇敢、獨立、善良。

正能量 來源丨微博

來源： 數字北京科學中心

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