一年四季是常識，可不少中醫卻將一年分成了五部分，分別是：春、夏、長夏、秋、冬。別小看了長夏：“脾主長夏，為(wei) 後天之本，運化水穀則生機可得。”這句話就是在啟發我們(men) ，想讓孩子脾胃功能健運，長夏是個(ge) 關(guan) 鍵期，做好養(yang) 脾、健脾的工作，孩子的脾胃功能有不錯的進步。

　　但在和大家詳聊如何健脾之前，有一點需要關(guan) 注：脾喜燥惡濕，而長夏時節又經常暴曬、暴雨反複，導致外界環境十分濕熱，濕邪容易侵襲人體(ti) 。這無疑會(hui) 影響到孩子的脾胃功能。

　　因此，長夏這段時間，要特別注意給孩子防濕祛濕。具體(ti) 該怎麽(me) 做呢？

　　2步判斷孩子是否需要祛濕？

　　很多家長都知道這段時間要給孩子祛濕，但是卻不知道該什麽(me) 時候給孩子祛濕。

　　最近常常有家長給我留言：“孩子便秘，拉羊咩屎，可不可以喝祛濕湯？”答：不建議。誠然，內(nei) 濕嚴(yan) 重的孩子，也可能會(hui) 有便秘的表現，但大便的性狀和幹硬的羊咩屎有本質區別：往往色黑、質黏、顆粒狀、氣味濃，孩子還總有拉不盡、擦不幹淨屁屁的感覺。其他情況的便秘，再喝祛濕湯，往往會(hui) 加重腸燥，便秘的症狀自然會(hui) 更加嚴(yan) 重。

　　“孩子有些陰虛熱氣，可以喝健脾祛濕的湯方嗎？”答：不可以。夏季孩子的身體(ti) 狀況比價(jia) 複雜，有些孩子受濕氣影響大，有些孩子因自身體(ti) 質及後天養(yang) 護的原因（比如沒有及時補充津液、飲食比較溫燥），會(hui) 出現陰虛的症狀。舌紅苔少、手足心熱，這種情況下，要用好石斛、麥冬等食藥材清熱滋陰，而不是繼續隨大流祛濕。

　　這也提醒各位家長，是否要給孩子選擇祛濕湯，一定要先判斷孩子是否需要祛濕，可以通過舌象、大便兩(liang) 方麵快速判斷：

　　① 看舌苔

　　正常健康的舌象應該是舌體(ti) 柔軟，淡紅色，舌苔輕薄，幹濕適中，不滑不燥。

　　如果孩子體(ti) 內(nei) 有濕，最明顯的表現是舌體(ti) 胖大，舌苔厚膩，像吃了一大口幹奶粉糊在舌麵上；濕熱的孩子，舌苔往往還會(hui) 發黃。

　　② 看大便

　　正常的大便應該是“香蕉狀”的，軟硬適中、表麵光滑無裂紋褶皺、無明顯臭雞蛋、酸腐味，顏色呈淺褐色或黃色。而如果孩子的大便出現不成型、黏膩、軟爛、掛壁等現象，則說明孩子的體(ti) 內(nei) 濕氣重。

　　有以上情況，還有積食情況的，可以配合素食喝桃苓湯+四星湯，連喝3天左右，之後再每周1~2次健脾祛濕，同時避免消化不良。

　　除此之外，還有一類孩子也可以服用健脾祛濕的食療方：

　　身體(ti) 健康，消化好、無病痛，喉嚨沒有沙啞紅腫，無虛火上炎征兆表現的小朋友，也可以每周喝1次健脾祛濕的食療方防濕。

　　給孩子防濕用好1套小兒(er) 推拿手法

　　給孩子防濕祛濕，很多家長首先想到的便是各種祛濕食療方，但很多跟我學習(xi) 育兒(er) 星空体育官网入口网站的家長也知道，顧及到孩子的體(ti) 質特點，我的食療方大多都針對3歲以上的孩子。

　　低齡的嬰幼兒(er) 寶寶，則不建議飲用過多食療湯水補益。有沒有其他祛濕方法呢？答：顧護好脾胃消化，避免積食，同時用小兒(er) 推拿健脾防濕。

　　健脾祛濕小兒(er) 推拿

　　運板門100次

　　順運內(nei) 八卦50次

　　分推腹陰陽50次

　　上捏脊3~5次

　　年齡小，或者體(ti) 質比較虛弱的孩子，可以做5天、休2天。

　　防濕的關(guan) 鍵在於(yu) 健脾，食療方選這2個(ge)

　　夏季健脾防濕，又能一定程度上解渴生津，孩子還喜歡喝，我推薦兒(er) 童三豆飲。

　　許尤佳育兒(er) 堂·食療方-兒(er) 童三豆飲

　　材料：紅豆15g，黑豆15g，赤小豆15g。

　　做法：材料下鍋，加約3碗水，大火煮開後轉小火煮至豆子軟爛即可。可加少量冰糖或黃糖調味。每周不超過2次。

　　功效：健脾祛濕、解暑止渴。

　　適用年齡：2歲以上寶寶消化好、無病痛時少量多次分飲，蠶豆病可飲用。

　　對於(yu) 已經添加輔食的小寶寶來說，在身體(ti) 狀況不錯的情況下，可以服用茯苓粥，達到不錯的保健功效：

　　許尤佳育兒(er) 堂·食療方-茯苓粥

　　材料：茯苓15g，粳米或大米50g。

　　做法：大米和茯苓加適量水，同煮粥即成。每周1次。

　　功效：祛濕健脾，養(yang) 心安神。

　　適用年齡：寶寶加輔食後，無病痛、不積食時對證、少量多次分服，1歲以內(nei) 孩子隔渣隻喝小半碗粥水。蠶豆病可服。

　　之所以反複提心各位家長這段時間要給孩子祛濕、防濕，不僅(jin) 是“濕氣重百病生”，最直接的，是濕氣會(hui) 對脾胃的消化功能造成直接影響：胃口不好，容易積食，一有濕滯難清除，很容易形成惡性循環，甚至拖累氣血生化，導致孩子精神差、正氣不足，容易生病。

　　與(yu) 此同時，我也發現很多家長對祛濕的方法有誤解，很花心思給孩子祛濕，但是效果卻不明顯，甚至孩子精神狀況更差。比如，通過大量運動給身體(ti) 排濕，又比如最近每天喝薏米水，這些做法都沒顧及到孩子身體(ti) 本身的狀況：陽氣蓬勃但嬌弱，愛玩但不宜過度，更不宜劇烈運動；體(ti) 質虛寒，不宜長期大量服用寒涼食藥材，也不建議用藥力過猛的中藥材調理。

　　如何給孩子製定正確的祛濕方法：辨證分時、用對食療、日常防濕，都是有講究的。

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

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