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睡覺可能是除了吃飯以外，日常生活中最大的事情了，所以很自然地就成為(wei) 了茶餘(yu) 飯後從(cong) 不缺席的話題之一。

從(cong) 小就聽人們(men) 說睡覺是有方向性的，至今聽了也有三十餘(yu) 年，那麽(me) 什麽(me) 才是睡覺的最佳方向呢？要南北向，而不能東(dong) 西向，如果問及原因，要麽(me) 就說與(yu) 地球磁場有關(guan) ，要麽(me) 就說與(yu) 家庭興(xing) 旺有關(guan) 。睡覺不能東(dong) 西向，這到底是科學還是迷信呢？先說事實，再說理論，事實是本人就是東(dong) 西向睡覺，頭朝東(dong) 而腳朝西，而且已經睡了五年了，晚上閉眼快速入眠，早上睜眼神采奕奕，從(cong) 未感覺睡眠因朝向而受到絲(si) 毫影響。至於(yu) 睡眠朝向會(hui) 影響到家庭興(xing) 旺就更是無稽之談了。

那麽(me) 在理論上睡眠朝向與(yu) 地球磁場是否有關(guan) 呢？

先來說說什麽(me) 是地球磁場，地球磁場又是如何產(chan) 生的。關(guan) 於(yu) 地球磁場的產(chan) 生，目前科學家尚沒有一個(ge) 令人滿意的答案，所以科學界提出了很多不同的假說，比較知名的有內(nei) 部電流學說、電荷旋轉學說、壓電效應學說等等，但有一點是可以確定的，那就是地球磁場本質上屬於(yu) 電磁場，是通過外核的電子隨地球自轉的電流效應所產(chan) 生的磁場。由此我們(men) 也可以知道，地球磁場的產(chan) 生與(yu) 地球內(nei) 部的熔岩活動密切相關(guan) 。地球就如同一枚雞蛋，我們(men) 所接觸到的堅硬的地殼部分其實是很薄的，而在地球內(nei) 部全部是可流動的熔岩物質。

在地球的內(nei) 核，是鐵與(yu) 鎳的對流，而這種對流在科裏奧利力的作用下就產(chan) 生了磁場。

既然地球擁有磁場，那麽(me) 磁場的方向又是怎樣的呢？我們(men) 習(xi) 慣於(yu) 說南北向、東(dong) 西向，但其實用這些詞匯來描述地球磁場的方向都不準確，因為(wei) 地理極與(yu) 磁極並不是一回事。地球的磁北極在南，而磁南極在北，但磁北極並不與(yu) 地理南極相重合，隻是在地理南極的附近，而磁南極也不與(yu) 地理北極相重合，同樣也隻是在地理北極的附近。既然磁極並不是正南正北，那麽(me) 所謂南北向的睡覺方向也就並不是完全順應地球磁場方向。而且地球磁力線的分布在不同的區域也是並不相同的。

在赤道附近，地球磁場的方向是水平的，而在兩(liang) 極地區，磁場的方向又與(yu) 地表垂直，最重要的是地球表麵的磁場會(hui) 因各種因素的影響而隨時發生變化。

所以真想讓睡眠的方向與(yu) 地球磁場相適應，那麽(me) 就必須要根據自己所處的地理位置來靈活調整睡覺的方向，而不是簡單地用“東(dong) 西向”或“南北向”來定義(yi) 。地球磁場遠比我們(men) 想的要更加複雜，事實上不僅(jin) 地球表麵的磁場會(hui) 因各種因素發生變化，就連磁極都會(hui) 移動，甚至發生翻轉。為(wei) 什麽(me) 磁北極在南極附近，而磁南極在北極附近？這其實並不是恒定的，法國科學家布律內(nei) 研究發現，大約在70萬(wan) 年以前，地球磁場就發生過一次翻轉。

70萬(wan) 年以前的地球磁場翻轉並不是第一次，當然也不會(hui) 是最後一次，科學家認為(wei) 地球磁場的翻轉是周期性的。

可見地球磁場的變化是莫測的，所以從(cong) 來就不存在什麽(me) 根據磁場來調整睡覺方向的說法，那麽(me) 磁場對於(yu) 睡眠到底有沒有影響呢？理論上來講，人體(ti) 也可以被視為(wei) 一個(ge) 小磁場，理論上按照地球磁力線的方向睡覺的確可以減少所受的地球磁場幹擾，但是這種幹擾本身就是微乎其微的，除非你存在嚴(yan) 重的睡眠障礙，那麽(me) 順應地球磁場的方向睡覺也許會(hui) 感到些許不同，但對於(yu) 普通人而言，朝哪個(ge) 方向睡覺全無影響。值得一提的是，南北向睡覺並沒有完全順應地球磁場的方向哦。

其實，相比睡覺的方向而言，有很多方法對於(yu) 提高睡眠質量更加有效。

對於(yu) 睡眠影響最大的因素就是睡眠環境，而睡眠環境中影響最大的因素則是溫度和濕度，科學研究發現，最舒適的睡眠溫度為(wei) 26攝氏度，而最佳的睡眠濕度為(wei) 30%到80%之間。再有就是光亮，拉上遮光窗簾，創造一個(ge) 漆黑的環境，對於(yu) 睡眠質量的提高也有幫助。而至於(yu) 睡姿，其實和睡眠方向一樣，並沒有必要過分糾結，每個(ge) 人的情況都不同，一些最佳的睡眠姿勢對於(yu) 有的人來說，卻是怎麽(me) 也睡不著，所以選擇一個(ge) 讓自己感覺最舒服、最容易入睡的姿勢就可以了，最適合的就是最好的。

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