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健康科普：久坐不動，腰酸腰痛？一個動作幫到你！
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作為(wei) 一個(ge) 成年人，誰還沒體(ti) 驗過腰痛呢？
坐下想起身腰痛，彎腰取東(dong) 西腰痛，做家務也腰痛......
分分鍾讓你感受容嬤嬤拿著小針往腰上戳的“酸爽”，疼到齜牙咧嘴，千言萬(wan) 語，隻化作一句：
該如何拯救我的老腰啊？
碰到腰痛，大多數人會(hui) 想
“我是不是腰椎間盤突出了？”
其實，引起腰痛的原因很多，包括：
各類急慢性損傷(shang) 、腰部軟組織病變、泌尿係統疾病、脊柱關(guan) 節病、腰椎感染性病變……
腰間盤突出隻是其中的一種，要想搞清楚自己到底是哪裏出問題了，最好的辦法就是找專(zhuan) 業(ye) 的醫生來判斷。
腰間盤住在兩(liang) 個(ge) 腰椎骨中間，腰椎骨都是硬邦邦的臭脾氣，腰間盤不得不練就八麵玲瓏的性格。
腰間盤像是“墊片”一樣緩衝(chong) 震蕩、保持脊柱高度、維持脊柱活動度等。
相對於(yu) 腰椎，腰間盤本身就比較脆弱。如果人體(ti) 不心疼他們(men) ，每天在高負荷的工作下，天天被碾壓摩擦、牽拉撕扯，這誰受得了？
自查：
到底是不是腰間盤突出？
聽說，打賞我的人最後都找到了真愛。
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