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Part1
你的腰酸，可能跟翹二郎腿有關(guan) 。
一項調查顯示，75%的人知道二郎腿不符合禮儀(yi) 規範，但大家仍然會(hui) 因為(wei) 舒服而選擇這種坐姿。
Part2
當我們(men) 坐在椅子上的時候，一般是由脊椎和坐骨調整平衡。不過，每個(ge) 人的腿長、臀部大小都不一樣，幾乎不可能與(yu) 椅子完美匹配。翹起二郎腿，則可以增加臀部周圍和座椅的接觸麵積，保持重心穩定，同時在增大接觸麵積後可以讓我們(men) 獲得更舒適放鬆的坐姿。因此，人們(men) 往往會(hui) 很不自覺地把腿翹起來坐著。
Part3
可能你覺得二郎腿翹著很舒服，但其坐姿背後的危害不容小覷。翹二郎腿會(hui) 增加膝關(guan) 節內(nei) 部結構的壓力，使軟骨的營養(yang) 障礙、磨損增加，特別是對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會(hui) 增加患骨關(guan) 節炎的風險。退變性關(guan) 節炎是指關(guan) 節內(nei) 結構由於(yu) 長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，一般出現在年老以後。
Part4
此外，長期翹二郎腿還易引起脊柱變形。有的則會(hui) 導致腰椎間盤突出，出現慢性腰背痛等症狀。人體(ti) 正常脊椎呈“S”形，而蹺二郎腿時由於(yu) 兩(liang) 側(ce) 骨盆受力不均，脊柱會(hui) 發生代償(chang) 性的左右側(ce) 彎。同時，由於(yu) 身體(ti) 前傾(qing) 脊柱會(hui) 向後凸，姿勢維持長時間之後，就會(hui) 使其中的髓核突出，形成椎間盤膨出或突出，壓迫神經而產(chan) 生腰部、臀部、下肢疼痛。
Part5
如果你覺得自己還年輕就沒事，那打錯特錯了。看看你的腿，如果有點彎，也要警惕——有可能是長期翹二郎腿導致的！長期翹二郎腿會(hui) 增加負重腿患骨關(guan) 節炎的風險。由於(yu) 上位腿受力不均，向內(nei) 偏斜，可能造成內(nei) 側(ce) 膝關(guan) 節間隙壓力增加，加重軟骨磨損。同時，位於(yu) 膝關(guan) 節外側(ce) 的腓側(ce) 副韌帶受到持續牽拉，使其鬆弛，可能在已有骨關(guan) 節炎的基礎上形成膝關(guan) 節半脫位，外表看起來就形成了O型腿。
此外，長期翹二郎腿還易誘發心腦血管病，男性會(hui) 影響生殖健康，女性則易引起婦科病。當然，有人會(hui) 說，風險這麽(me) 大，但翹腿上癮了怎麽(me) 破？我們(men) 日常坐在椅子上時，可以在雙腳下墊一個(ge) 紙箱等物體(ti) ，使我們(men) 的大腿平行於(yu) 地麵或者膝蓋更高於(yu) 髖關(guan) 節的位置。這樣會(hui) 增大臀部與(yu) 座椅的接觸麵積，使我們(men) 獲得更舒適的坐姿從(cong) 而取代蹺二郎腿的舒適感。當然，墊高雙腳後，自然就增加了我們(men) 蹺起二郎腿的難度，也可以有效避免我們(men) 不自覺地保持蹺起二郎腿的姿態。是不是很簡單呢！
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來源：咚咚喵
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