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日常生活中，不少人會(hui) 服用維C泡騰片預防感冒。還有人認為(wei) 可以用泡騰片等維生素C藥劑來替代吃水果。但維C泡騰片雖然方便且口感好，但並不適合天天服用。
維生素C是一種水溶性維生素，人體(ti) 不能合成，隻能從(cong) 外界攝取。維生素C可以幫助人體(ti) 促進鐵、鈣等營養(yang) 物質的吸收，同時能夠在一定程度上提高抵抗力。通常來說，每天攝取30毫克維生素C就能夠滿足人體(ti) 代謝需求，如果攝入過量維生素C就會(hui) 給人體(ti) 帶來副作用，可能會(hui) 引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等問題，還可能會(hui) 影響人體(ti) 的免疫係統。
此外，維生素C攝入過量還會(hui) 導致代謝產(chan) 物草酸增多，進而引起泌尿係統結石。長期大量服用維生素C，一旦停服，容易出現維生素C缺乏症，一般表現為(wei) 晨起牙齦出血，重則皮下瘀斑。如果一次性攝入維生素C2500-5000mg甚至更高時，可能會(hui) 導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。
維生素C泡騰片使用40℃左右的溫水衝(chong) 泡效果最好，要現泡現喝。感冒時服用方法為(wei) 一日一次，大約3-5天即可；每天服用的上限為(wei) 1克，如果每片含1克維生素C，即一日最多服用1片，喝完後及時刷牙漱口，避免牙齒受損。
另外，泡騰片應等到完全溶解或氣泡消失後再飲用，以免未崩解藥物進入口腔、食道或胃內(nei) 繼續崩解，造成腹脹、腹痛、打嗝等不適。
需要注意的是，維生素C泡騰片是藥物，不能隨意和其他藥物同時使用，也不要和茶水、飲料等混著喝，服用之前最好先谘詢醫生或藥師，以減少不良反應的發生。（金愷禕）
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