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長期穿軟底鞋會毀了你的腳
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近日，網絡話題“這種踩屎感鞋正在一步步毀掉你的腳”引發討論，也顛覆了人們(men) 對“鞋底越軟越舒服”的認知。
人的腳包括骨骼、肌肉、關(guan) 節及韌帶等組織，舒適的鞋子可支撐其維持正常結構和功能。江蘇大學附屬徐州醫院骨科主任、臨(lin) 床醫學教研室主任歐陽曉表示，底部過軟的鞋缺乏足夠支撐力，容易讓足部骨骼、肌肉等組織過度疲勞，影響腳部的正常功能，甚至會(hui) 造成腰椎疼痛、脊柱側(ce) 彎、骨盆前傾(qing) 等問題。
長期穿軟底鞋還易導致足弓塌陷，引發足底筋膜炎、跟腱炎等疾病。此外，由於(yu) 人在行走時，膝關(guan) 節和踝關(guan) 節都會(hui) 承受一定的壓力，鞋底過軟就無法有效分散和減輕這些壓力，久而久之會(hui) 增加關(guan) 節損傷(shang) 風險，甚至引發關(guan) 節炎等疾病。
對於(yu) 偏愛軟底鞋的人，歐陽曉建議，可選擇具有一定彈性和硬度但又不是過於(yu) 柔軟的鞋底。“橡膠底或複合材質的鞋底通常是不錯的選擇，既能提供一定舒適度，又能保證足夠的腳部支撐力。”
歐陽曉提醒，買(mai) 鞋時還要注意鞋子的整體(ti) 設計，試穿時多走動幾步，感受腳在鞋子裏的狀態，確保有足夠活動空間。我們(men) 日常生活中可以適度穿著軟底鞋，但要控製穿著時長，也不要緊盯著一雙軟底鞋穿，應該給鞋子足夠的時間恢複形狀和彈性。如果需要長時間行走或運動，建議選擇專(zhuan) 業(ye) 的運動鞋。
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