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8月20日，中國首款3A遊戲《黑神話：悟空》正式上線（注：指高成本、高體(ti) 量、高質量的單機遊戲），迅速登頂熱搜，登頂Steam、WeGame等多平台的銷量榜首，在海內(nei) 外掀起了一股“悟空”熱，也讓這款以中國神話為(wei) 背景的的動作角色扮演遊戲走向世界，“硬控”全球玩家，引發文化狂潮。

圖片來源：Game Science官網

重走西行之路：虛擬世界為(wei) 何如此令人沉迷？

從(cong) 心理學上，玩家沉浸遊戲的心態很大程度上可以歸因於(yu) 心理學家米哈伊·森特米哈所提出的心流（flow）概念。心流狀態是一種極致的心理體(ti) 驗，當個(ge) 體(ti) 全神貫注於(yu) 某項活動時，自我意識減弱，時間感扭曲，同時伴隨著高度的興(xing) 奮感和內(nei) 在的充實感。這種狀態在遊戲體(ti) 驗中尤為(wei) 顯著。

首先，遊戲為(wei) 玩家設定了清晰、可達成但又不輕易完成的目標，這些目標激勵著玩家不斷前進。同時，遊戲難度設計得當，既不會(hui) 讓玩家感到過於(yu) 簡單而無聊，也不會(hui) 因過於(yu) 困難而沮喪(sang) ，這種“黃金挑戰區”正是心流產(chan) 生的關(guan) 鍵。

《黑神話：悟空》中精美的美術設計、引人入勝的劇情、甚至角色的一招一式，都為(wei) 玩家營造了一個(ge) 高度沉浸式的虛擬世界。這種沉浸感讓玩家仿佛置身於(yu) 遊戲之中，更加專(zhuan) 注於(yu) 遊戲體(ti) 驗，從(cong) 而更容易進入心流狀態。

最重要的是，《黑神話：悟空》的故事背景與(yu) 中國古代四大名著之一《西遊記》相結合，對於(yu) 許多中國人來說，《西遊記》是童年的回憶，手拿如意金箍棒，成為(wei) 孫悟空一樣的“超級英雄”，是幾代人的孩童時的夢想。玩家在遊戲過程中能夠找到與(yu) 原著的共鳴點，角色的招式也能在原著中找到對應的描述。這無疑增強了玩家對遊戲的心理認同和民族自豪感。甚至有些海外玩家為(wei) 了玩明白遊戲，開始惡補《西遊記》……

衝(chong) 破九九八十一難，怎麽(me) 有人“失戀”了？

經過幾天“奮戰”，在8月22日，已經有一批主播、玩家表示完成了遊戲通關(guan) 。狂歡之後，也有網友表示：通關(guan) 後，心裏莫名空虛……這種巨大的落差感從(cong) 何而來？

圖片來源：小紅書(shu)

遊戲中的打怪闖關(guan) 伴隨著強烈的情感體(ti) 驗，如興(xing) 奮、激動、自豪等。這些情感體(ti) 驗讓人體(ti) 的激素水平升高，帶來愉悅和刺激的感受。當熱情激動的場景突然空無一人，玩家似乎沒有感受到預期的巨大滿足，難以名狀的情緒湧上心頭，在玩家圈裏出現了“通關(guan) 後抑鬱（Post-Game Depression）一詞”，用於(yu) 描述在遊戲通關(guan) 後產(chan) 生的一種空虛、迷茫甚至抑鬱的情緒狀態。甚至也有人反複深陷精神內(nei) 耗循環……

在現實生活中，當我們(men) 鍾愛的影視劇、小說或者遊戲結束（通關(guan) ），一些人往往產(chan) 生了“失戀”的症結，渴望不要結束，結束後情緒反複交織，再如剛剛過去的巴黎奧運會(hui) ，“盛宴”散場，人潮退去，許多人會(hui) 陷入一種無來由的不安情緒中，心理學上稱之為(wei) “戒斷反應”。

“戒斷反應”原本是用於(yu) 描述成癮行為(wei) 突然中斷後生理和心理的不適症狀，但它也可以用來描述人們(men) 在經曆了一段高度刺激或情感投入的事件後，突然回到日常生活所產(chan) 生的心理狀態。玩家與(yu) 遊戲中的角色之間會(hui) 建立一種虛擬的社會(hui) 關(guan) 係，這種關(guan) 係類似於(yu) 現實生活中的社交關(guan) 係。當遊戲結束時，這種關(guan) 係的突然中斷可能導致玩家產(chan) 生失落感。

大型活動中的人們(men) 因熱愛放下戒備，和無數陌生人共享情緒，這迅速激發出了集體(ti) 認同感，讓人明確感到自己是大群體(ti) 的一部分。這種強烈的歸屬感和聯係感隨著活動結束突然中斷，很可能導致個(ge) 體(ti) 的歸屬感動搖，感到孤獨和失落。

如何治愈？接受情緒的過山車

首先，我們(men) 可以設定每天玩遊戲的時間上限，並逐漸降低這個(ge) 時間限製。對於(yu) 還沉浸在闖關(guan) 的“天命人”而言，也要防止過度沉迷影響日常工作生活，適當尋找一些健康的替代活動來填補空閑時間，如運動、閱讀、社交等。這些活動不僅(jin) 可以緩解戒斷反應帶來的不適感，還有助於(yu) 培養(yang) 新的興(xing) 趣愛好。

保持積極的心態對克服戒斷反應至關(guan) 重要。可以通過與(yu) 親(qin) 朋好友交流、參加戶外活動等方式來轉移注意力，緩解負麵情緒。將某些特殊的活動經曆記載下來，著重記下當時的感受和想法。或許未來的某天自己在機緣巧合下找到了過往的記憶碎片，仿佛又回到了難忘的時刻。盡管往事早已消散，但當時的那份心情和感動卻會(hui) 被永遠銘記。

歸根結底，高興(xing) 、低落和平淡都是我們(men) 日常生活中的一部分。理解情緒後我們(men) 可以更加從(cong) 容地過渡到日常生活，同時保留那份熱愛帶來的溫暖和力量。將這些寶貴的經曆內(nei) 化於(yu) 心，更好地調適自己的心態，平衡生活中的高潮與(yu) 低穀，從(cong) 而保持心理健康和情緒穩定，勇敢接受獨屬於(yu) 自己的生活。

作者：

唐義(yi) 誠 科普中國專(zhuan) 家，中國心理學會(hui) 科普委秘書(shu) 長

王翔 北京中科普心理健康促進中心 主筆

審核：樊春雷 中國科學院心理研究所副研究員

出品：科普中國

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