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小時候，媽媽說，我們(men) 要做個(ge) 勤勞的小孩，懶惰會(hui) 讓我們(men) 的身體(ti) 出現健康問題。可是隨著年齡的不斷增加，我們(men) 就會(hui) 發現，很多人每天雖然都有著很強的自律性，也有著很勤勞的習(xi) 慣，卻依然不能夠避免出現身體(ti) 的健康問題。

懶人有懶福

倒是一些平時看起來懶洋洋的人，身體(ti) 狀況反而更加的健康。

懶人有懶福，甚至還能長壽，這些懶習(xi) 慣，隨便占一個(ge) ，你的身體(ti) 也不會(hui) 太差。

懶得起床

很多人睡醒後，喜歡多賴一會(hui) 兒(er) ，心裏總擔心媽媽的連環奪命call：快起床，快起床！

今天，送你一個(ge) 奉旨賴床的金牌令箭：

賴床是個(ge) 好習(xi) 慣！

早晨睡醒後突然起身是非常危險的行為(wei) ，人體(ti) 內(nei) 髒功能由兩(liang) 類神經控製，一類叫交感神經，另一類叫副交感神經，兩(liang) 類神經相互製約，而人在睡眠時，交感神經處於(yu) 沉靜狀態，一旦突然起身就會(hui) 刺激交感神經興(xing) 奮，因此會(hui) 伴隨著血壓上升，對人的心髒以及腦部帶來負擔。

起床之後，意識慢慢蘇醒過來，可以在床上滾一滾，伸展身體(ti) ，做一下深呼吸。在床上賴五分鍾，會(hui) 給肌肉和血液回到正常狀態提供一個(ge) 適應的時間，讓正在休息的血液回到清醒的狀態，從(cong) 緩慢流速回到正常的流速，還能調節精神狀態，讓大腦從(cong) 睡夢中清醒過來。長期保持該習(xi) 慣也有益於(yu) 人體(ti) 長壽。

懶得疊被子

你有沒有因為(wei) 不疊被子，被爸爸媽媽批評過呢？大人們(men) 會(hui) 說，每天要疊被子，養(yang) 成良好的衛生習(xi) 慣。

來，今天給你一個(ge) 不疊被子還理直氣壯的理由：

疊被子，不算是個(ge) 好習(xi) 慣！

人的身上，會(hui) 出汗，會(hui) 出油，還會(hui) 掉皮屑。夜裏在被窩裏捂一晚上，都粘到被子上了。早上起來，被子一疊，相當於(yu) 把汗液、油脂、皮屑這些髒東(dong) 西，都卷進去了。

圖源：Pixabay

賴特勒夫博士說“亂(luan) 七八糟的床鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效限製被褥蟎蟲及塵蟎生長，蟎蟲的生長需要被褥裏麵的潮濕的水分，而人體(ti) 離開被褥，潮濕水分就會(hui) 很快消失。如果被褥保持原狀，那麽(me) 外麵空氣中潮濕的水分就無法進入，導致蟎蟲最終幹渴而死”。

懶得吃飯

這裏所說的懶得吃飯，是指吃飯時減慢速度。在吃飯的時候，不妨保持緩慢的節奏，懶洋洋、慢悠悠的。切記，不要吃得太快，如果吃飯太快的話，可能會(hui) 影響到消化，慢慢的吃飯，不要急、不要趕，緩慢的飲食也是有助於(yu) 身體(ti) 保健的。細嚼慢咽能刺激胃液分泌，把食物磨得很細，利於(yu) 食物消化和吸收，減輕腸胃負擔。

尤其是老年人，要調節自己的口味，多多清單，少葷多素，少鹽多醋，對不自己不喜歡的辛辣或者刺激性食物，更要懶得多吃!

懶得吃“苦”

人們(men) 說：吃得苦中苦，方為(wei) 人上人！但我們(men) 今天要說的苦，你還是別吃的好！那就是變質發苦的食物！

高溫潮濕環境食物最易受到黴菌汙染，從(cong) 而產(chan) 生黃黴菌素，這是一級致癌物，易引起肝癌。若吃到發黴的堅果類食物需立馬吐掉，且用淡鹽水或清水漱口。

懶得洗澡

可不是讓你不洗澡哦，而是不要長時間的洗澡。身體(ti) 表麵有一層角質層，是皮膚的第1道防線，避免病毒細菌入侵。若過度清潔會(hui) 使得皮脂膜變得越來越薄，減弱抵抗力，引起皮膚幹燥。

另外長時間洗澡也會(hui) 引起大腦缺氧，易發生心血管疾病意外，因此洗澡時間需控製在15分鍾以內(nei) 最佳。

懶得熬夜

不少人可能會(hui) 經常熬夜，熬夜時間長是比較糟糕的事情，不要熬夜，懶得熬夜才是最好的方式。可能也有人勸你一起熬夜、打遊戲或是其它，這樣的熬夜，是建立在損傷(shang) 身體(ti) 的基礎上，是要不得的，懶得熬夜、按時休息才是最好的。

懶得著急

遇事著急，易導致心火、肝火大，脾氣暴躁。長期如此，十分上分，還會(hui) 大大增加心腦血管疾病風險。俗話說：心急吃不了熱豆腐。一個(ge) 懂得如何觀察變化的人就像一個(ge) 漁夫，將誘餌鉤到遊泳池中，然後在岸上靜靜地等待，直到釣到魚為(wei) 止。如果將其拉起，魚將變成“袋子裏的東(dong) 西”。在釣到魚之前，不要做任何事情，看你的電話，看書(shu) ，享受輕鬆的時光。

懂得心裏偷懶，就要懶得心急，學會(hui) 控製好情緒，做事不要太著急。

懶得計較

人生不如意之事十之八九，閑言碎語，懶得去理。當我們(men) 過了40歲之後，因為(wei) 我們(men) 的心腦血管狀態，沒有年輕的時候那麽(me) 理想，我們(men) 就可以養(yang) 成懶得計較的習(xi) 慣，不聽是非語，不信謠言傳(chuan) ，不妄言，不亂(luan) 議論，更不要摻和進不宜介入的矛盾，自尋煩惱。長時間的讓自己保持在心平氣和的狀態下，自然也就能夠很好的，避免了突發性的腦溢血等心血管疾病的發生。

朋友們(men) ，

我們(men) 不妨偶爾也懶一懶，

推掉無聊的飯局，

不想幹的家務留到明天，

節省我們(men) 的能量，

延長我們(men) 的壽命！

供稿單位：重慶天極網絡有限公司

本文整理自：科普中國，人民網科普，人生與(yu) 伴侶(lv) :上半月

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