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近視可防可控不可逆，要做到早預防、早發現、早幹預。

近日，教育部聯合國家衛生健康委、國家疾控局印發《關(guan) 於(yu) 切實抓牢幼兒(er) 園和小學近視防控關(guan) 鍵階段防控工作的通知》，要求前移防控關(guan) 口，抓牢幼兒(er) 園和小學近視防控關(guan) 鍵階段防控工作，有效減少幼兒(er) 和小學生近視發生。

家長要從(cong) 孩子出生就樹立近視防控意識，給孩子一個(ge) 健康的視覺環境，幫助孩子養(yang) 成良好的用眼習(xi) 慣。

遠視儲(chu) 備多久檢查一次

兒(er) 童眼球和視力是逐步發育成熟的。從(cong) 孩子出生起，就應該定期接受規範的眼部檢查，以便盡早發現視力問題、遠視儲(chu) 備不足和兒(er) 童眼病等情況。《0-6歲兒(er) 童眼保健及視力檢查服務規範（試行）》規定，0-6歲兒(er) 童應接受13次眼保健服務，其中新生兒(er) 期2次、嬰兒(er) 期4次、1至3歲幼兒(er) 期4次、學齡前期3次。

戶外活動對預防近視有效嗎

戶外活動接觸陽光，能增加眼內(nei) 多巴胺等活性物質釋放，促進眼球正常發育並抑製眼軸變長，是防控近視有效且經濟的方法。兒(er) 童、青少年應堅持每天日間戶外活動不少於(yu) 2小時，或者每周累計達到14小時。戶外活動要避開午後高溫強曬時段。即使陰天，戶外活動也對近視有防護效果。但對已經近視的兒(er) 童來說，戶外活動的作用比較有限，還需要結合其他方法阻止近視加深。

閱讀紙質書(shu) 會(hui) 傷(shang) 害眼睛嗎

閱讀紙質書(shu) 的過程中，進入眼內(nei) 的光線主要是來自紙張的反射光，遠比電子屏幕的光線強度低，相較於(yu) 電子書(shu) 籍，閱讀紙質書(shu) 對眼睛的影響較小。但長時間近距離閱讀會(hui) 使眼睛始終處於(yu) 調節狀態，睫狀肌長時間收縮，導致眼睛疲勞。因此，父母應提醒孩子注意適當休息，遵循20-20-20原則，即近距離閱讀20分鍾後，需要向20英尺（6米）以外的地方遠眺至少20秒。此外，書(shu) 本與(yu) 眼睛的距離保持在30厘米以上，避免不正確的閱讀姿勢，確保閱讀環境光線強度適中。兒(er) 童、青少年夜間讀寫(xie) ，最好使用可調節色溫的讀寫(xie) 台燈，宜將色溫調至4000K以下，同時打開房間頂燈和台燈。

視屏時間控製在多長時間

《防控兒(er) 童青少年近視核心星空体育官网入口网站十條》中指出，3歲以內(nei) 嬰幼兒(er) 不使用手機、平板、電腦等視屏類電子產(chan) 品；3-6歲幼兒(er) 盡量避免其接觸和使用手機、平板、電腦等視屏類電子產(chan) 品；中小學生，非學習(xi) 目的使用電子屏幕單次時長不超過15分鍾，每天累計時長不超過1小時。使用電子屏幕學習(xi) 30分鍾後，應休息遠眺10分鍾。過量使用電子產(chan) 品嚴(yan) 重危害視力健康，家長、學校、全社會(hui) 都應嚴(yan) 格控製兒(er) 童、青少年的屏幕使用時間。

使用電子產(chan) 品應距離多遠

兒(er) 童、青少年使用電腦時，應盡量選擇大屏幕台式電腦，使用較大字體(ti) ，盡量將視頻播放窗口放大，保持50-60厘米以上的觀看距離，屏幕中心位置在視線正中偏下。觀看電視時，應盡量在3米以外觀看，如有條件，應在5米以外觀看。

充足睡眠對視覺發育有幫助嗎

正常的晝夜節律和充足的睡眠，對兒(er) 童和青少年的視覺發育非常重要。0-17歲是眼球和視覺功能發育的關(guan) 鍵階段，充足的睡眠有助於(yu) 減少眼部疲勞，維持正常的生物鍾和激素分泌。根據國家衛生健康委發布的《防控兒(er) 童青少年近視核心星空体育官网入口网站十條》，幼兒(er) 和小學生每天的睡眠時間應不少於(yu) 10小時，初中生不少於(yu) 9小時，高中生不少於(yu) 8小時。

出現哪些症狀需做視力檢查

一些眼部疾病可以在孩子出生後的任何階段發生。當孩子出現以下症狀時，應及時去正規醫療機構進行專(zhuan) 業(ye) 的相關(guan) 檢查和評估。

一是遠視力下降：如果孩子看不清黑板上的文字或遠處的物體(ti) ，這可能是近視的早期信號。

二是視物眯眼、皺眉或歪頭：這提示孩子可能存在眼部疾患，如近視、遠視、散光，斜視或雙眼視力差異大等問題。

三是視疲勞症狀：一些未矯正的近視、遠視、散光，可表現為(wei) 孩子眼睛疼痛、頭痛等。

四是瞳孔發白：孩子雙眼反光亮度不一致，或瞳孔區發白，提示可能患有先天性白內(nei) 障或白瞳症等眼病。

五是單眼遮蓋厭惡試驗異常：嬰幼兒(er) 對遮蓋一隻眼睛表現抗拒，可能另一隻眼睛視力差。

六是視力篩查結果異常：幼兒(er) 園、小學至少每學期進行一次視力篩查，若孩子篩查結果異常，應及時到正規醫療機構檢查。

剛確診近視就要戴眼鏡嗎

一旦確診近視應及時科學幹預，通過配戴眼鏡等進行矯正。配戴合適的眼鏡可以有效矯正視物不清，延緩近視進展。對於(yu) 兒(er) 童，光學矯正方式主要為(wei) 框架眼鏡和角膜接觸鏡。近年來，許多研究結果顯示近視眼兒(er) 童配戴減少周邊遠視離焦眼鏡，可以在一定程度上延緩近視眼發展。若兒(er) 童近視年齡偏早、度數高、父母雙方存在中高度近視，需要盡早配戴眼鏡進行矯正，控製近視增長的速度。

（作者係北京協和醫院眼科主任醫師）

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