我們(men) 迎來了秋天的最後一個(ge) 節氣，霜降。

　　霜降是秋向冬過渡的開始，天氣漸冷，初霜出現，草木開始泛黃。“寒露不算冷，霜降變了天”，到了這個(ge) 時節，應注意添衣防寒。霜降時節，養(yang) 生保健尤為(wei) 重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”。秋將去，冬將至，你感受到了嗎？

　　霜降·三候

　　豺祭獸(shou) ：霜降之日“豺祭獸(shou) ”，財狼的豺俗名“豺狗”，霜降日殺獸(shou) 陳列，古人說是“祭秋金”，也是別秋的一種儀(yi) 式。

　　草木黃落：後五日“草木黃落”，木葉飄零，颯颯風幹，冬天即將來臨(lin) 。

　　蟄蟲鹹俯：再五日“蟄蟲鹹俯”，鹹是皆，俯首帖耳的“俯”是低頭，是臥而不食，就是冬眠。

　　霜降·習(xi) 俗

　　賞菊

　　霜降時節，正是菊花盛開之際。此時，民間會(hui) 舉(ju) 行菊花會(hui) 。以表達對菊花的喜愛和崇敬。

　　吃柿子

　　霜降是秋季的最後一個(ge) 節氣。此時，在南方很多地區都有吃柿子的習(xi) 俗。俗話說：“霜降吃燈柿，不會(hui) 流鼻涕。”民間認為(wei) 霜降吃柿子，冬天就不會(hui) 感冒、流鼻涕。事實上，由於(yu) 柿子都是在霜降前後完全成熟，此時節的柿子皮薄、肉多、味鮮美，且營養(yang) 豐(feng) 富，深受廣大人民的喜愛。

　　送芋鬼

　　霜降，是秋天最後一個(ge) 節氣，人們(men) 同樣非常重視，各地還有祛凶、掃墓等習(xi) 俗，以祈求風調雨順，生活幸福安康。在廣東(dong) 高明地區，小孩以瓦片壘梵塔，在塔裏放柴點燃，待到瓦片燒紅後，毀塔以煨芋，叫做“打芋煲”，隨後將瓦片丟(diu) 至村外，稱作“送芋鬼”。

　　進補

　　霜降時節，天氣越發寒冷，民間食俗也非常有特色。人們(men) 認為(wei) 先“補重陽”後“補霜降”，而且“秋補”比“冬補”更要緊。因此，霜降時節，民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。

　　霜降·養(yang) 生

　　霜降時節，養(yang) 生保健尤為(wei) 重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個(ge) 節氣對人體(ti) 健康的影響。

　　第一，“補冬不如補霜降”。諺語有“補冬不如補霜降”的說法，認為(wei) “秋補”比“補冬”更當緊。因此，秋末時節，宜多吃生津潤燥的食物，如梨、蘋果、洋蔥、蘿卜，少吃辛辣的食物，如薑、蔥、蒜、辣椒。

　　第二，注意護胃。霜降時節，正值秋冬過渡之際，天氣更加寒冷。受此刺激，人體(ti) 自主神經功能極易發生紊亂(luan) ，胃腸蠕動的正常規律被擾亂(luan) 。因此，要特別注意日常起居中的保養(yang) ，適當進行體(ti) 育鍛煉；注意及時添衣防寒；注意勞逸結合，避免過度勞累。

　　霜降·詩詞

　　《泊舟盱眙》

　　韋建

　　泊舟淮水次，霜降夕流清。

　　夜久潮侵岸，天寒月近城。

　　平沙依雁宿，候館聽雞鳴。

　　鄉(xiang) 國雲(yun) 霄外，誰堪羈旅情。

　　《歲晚》

　　白居易

　　霜降水返壑，風落木歸山。

　　冉冉歲將宴，物皆複本源。

　　何此南遷客，五年獨未還。

　　命屯分已定，日久心彌安。

　　亦嚐心與(yu) 口，靜念私自言。

　　去國固非樂(le) ，歸鄉(xiang) 未必歡。

　　何須自生苦，舍易求其難。

　　《天淨沙·秋》

　　白樸

　　孤村落日殘霞，

　　輕煙老樹寒鴉，

　　一點飛鴻影下。

　　青山綠水，

　　白草紅葉黃花。

　　《山行》

　　杜牧

　　遠上寒山石徑斜，

　　白雲(yun) 生處有人家。

　　停車坐愛楓林晚，

　　霜葉紅於(yu) 二月花。

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