流言：

前一陣，關(guan) 於(yu) #無糖氣泡水是智商稅嗎#的話題在網上引起了熱議，再次引起了人們(men) 對無糖飲料的各種爭(zheng) 議。有的人認為(wei) ，無糖飲料減少了糖的攝入，同時也減少了熱量的攝入，對控製體(ti) 重是有幫助的。並且一些商品在宣傳(chuan) 中會(hui) 強調其“無蔗糖”的標簽，很多人以為(wei) “無蔗糖”就屬於(yu) “無糖食品”。

真相解讀：

一些商品在宣傳(chuan) 中會(hui) 強調其“無蔗糖”的標簽，讓很多人誤以為(wei) 這屬於(yu) “無糖食品”，比如下圖這款飲料：

圖片來源：電商平台

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用大字重點宣傳(chuan) “無蔗糖”，白砂糖是零，但配料表中卻有蜂蜜，要知道蜂蜜也屬於(yu) 添加糖的一種。

我國膳食指南中，對於(yu) 遊離糖的限量是每天最好控製在25克以內(nei) [4]，這裏的遊離糖是指的包括白砂糖、蜂蜜、果汁裏的糖等。

圖中這款飲料一瓶的容量是500mL，相當於(yu) 可攝入碳水化合物為(wei) 5×6.4g=32g，喝這麽(me) 一瓶飲料下去，糖的攝入量就超過了我國膳食指南中每天25g的限量了。

參考文獻：

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