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無論有沒有皮膚問題，到了紫外線強烈的季節，防曬護膚也需要提上日程了。光防護首先是要在日照高峰時間避開陽光，其次是正確使用防曬霜和穿戴防曬衣物，這些是預防或減少紫外線帶來危害的關(guan) 鍵。簡單概括，科學防曬應從(cong) 以下3方麵著手。
1.選擇防曬係數≥30的防曬霜
一般情況防曬係數(SPF)沒必要追求高限，我們(men) 推薦防曬係數(SPF)≥30的廣譜防曬霜用於(yu) 從(cong) 事戶外工作、戶外運動或戶外娛樂(le) 活動的人群。廣譜防曬指既能遮斷太陽光線中的A波段(UVA，315-400nm)，又能遮斷B波段(UVB，280-315nm)兩(liang) 個(ge) 區域的絕大部分紫外線。
2.每2個(ge) 小時塗抹一次
防曬霜必須足量、反複塗抹於(yu) 所有受到日曬的皮膚部位，以提供有效的防護。具體(ti) 操作是在日曬前15-30分鍾塗防曬霜，讓皮膚表麵能有效形成防護膜，而後每2個(ge) 小時塗抹一次。不建議對小於(yu) 6個(ge) 月的嬰兒(er) 使用防曬霜。但如果日照強烈又沒有遮光物，可以小麵積(如嬰兒(er) 的麵部和手背)地塗抹少量的、SPF≥15的防曬霜。因為(wei) 嬰兒(er) 的皮膚屏障尚未發育成熟，所選用的防曬霜需對皮膚和眼睛無刺激且致敏可能性低。
3.穿深色衣物更能抵擋紫外線
衣物的光防護程度由紫外線防護係數(UPF)界定，這是指某種織物遮擋太陽UV輻射的有效程度。對於(yu) 一般人群而言，戴好防曬帽，選擇線紗成分、編織緊密及顏色較深的衣物可提高紫外線防護指數。有特殊需要的人群可以選購專(zhuan) 業(ye) 防曬衣物，上麵會(hui) 標注紫外線防護係數。
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