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如果你知道自己曾說過夢話，那很可能是因為(wei) 身邊有仍在清醒狀態的人聽到，所以你才知道這件事。而當他們(men) 告之於(yu) 你時，可能會(hui) 有一種突然又深刻的恐慌讓你納悶：“在夢話中，我有沒有泄露內(nei) 心深處的秘密？”——就像The Romantics樂(le) 隊1983年那首《夢話》（Talking in Your Sleep）裏唱的那樣。

或許並非如此。哈佛大學醫學院的心理學家迪爾德麗(li) ·巴雷特（Deirdre Barrett）是一名長期致力於(yu) 研究夢的科學家，她認為(wei) ，說夢話的人可能偶爾會(hui) 在夢話中描述生活中讓他們(men) 緊張的要事，但這常常混雜著亂(luan) 七八糟的囈語，使得夢話真假難辨。

“有觀點認為(wei) 說夢話的人所說的都是關(guan) 於(yu) 清醒現實的真相，其實這絕對是不正確的。”巴雷特說。相反，她強調，即使夢話中所透露的驚天秘密讓人焦慮或害怕（她認為(wei) 這太正常不過了），說夢話本身也沒什麽(me) 好擔心的。

但對於(yu) 夜間言語的出現頻率這一問題（研究[1]表明高達20%的兒(er) 童和6%的成年人會(hui) 頻繁地說夢話），許多科學謎題仍然存在，包括說夢話發生的確切原因及其與(yu) 夢話者夢境的關(guan) 係。

- Eleonora Simeoni -

說夢話的大腦

說夢話可以發生在睡眠的任何階段，不論是快速眼動睡眠期（REM）還是非快速眼動睡眠期（non-REM），但在非快速眼動睡眠中發生得更為(wei) 頻繁。由於(yu) 除了眼球運動之外，一切軀體(ti) 運動在REM睡眠中都會(hui) 暫時癱瘓，巴雷特認為(wei) 夢話與(yu) 抑製運動的神經信號失效有關(guan) 。

另一方麵，因為(wei) 非快速眼動睡眠並不會(hui) 導致機體(ti) 運動的癱瘓，巴雷特認為(wei) 在該睡眠階段的夢話是由於(yu) 大腦中參與(yu) 言語產(chan) 生的區域的“部分喚醒”導致的，這種“喚醒”可以被貼在頭皮上的電極（即腦電圖 EEG）捕捉到。她說：“這時候人不會(hui) 表現出完全清醒狀態下的腦電信號，但可能在大腦一塊很小的區域，或在很短時間內(nei) ，記錄到的電信號會(hui) 看起來和清醒腦電有點相像，而不是像正常的非快速眼動睡眠時的信號那樣”。

這一理論也與(yu) 其它的研究結果有關(guan) 聯，有研究[2]發現，一般意義(yi) 上的睡眠障礙可能是由特定腦區在睡眠中產(chan) 生的“類清醒狀態”的異常神經活動引起的，這樣的神經活動會(hui) 導致睡眠過程中的清醒行為(wei) 。然而，關(guan) 於(yu) 大腦活動為(wei) 何會(hui) 變得更加類似清醒時的狀態，以及是什麽(me) 閾限條件推動著人說出夢話，我們(men) 還知之甚少。

夢話者說的是什麽(me) ？

人說夢話的內(nei) 容很大程度上取決(jue) 於(yu) 他正處於(yu) 哪一睡眠階段。巴雷特描述了在非快速眼動睡眠期的四個(ge) 階段*中夢話逐漸發展的趨勢：從(cong) 第四階段（睡眠程度最深）裏主要發出含糊不清的聲音和簡單詞匯，到第三階段裏能說出簡單短語，最終在第二階段裏能夠形成完整的句子。

*譯者注

睡眠的周期通常包括非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠。根據腦電圖的頻率特征可將非快速眼動睡眠分為(wei) 四個(ge) 階段，從(cong) 第一階段到第四階段，睡眠程度逐漸加深，腦電波頻率逐漸降低。而快速眼動期的腦電是高頻低幅，絕大多數的夢發生在該階段。

- Eleonore Grace -

但神奇的事情發生在快速眼動睡眠期。巴雷特認為(wei) ，“在快速眼動睡眠期，你可以聽到你能想象到的任何聲音”。她經常在錄音中聽到說夢話的人在夢中獨白或者與(yu) 某個(ge) 人對話（並且還會(hui) 停留適當的時間等待對方回答）。更為(wei) 少見的是，人甚至會(hui) 在夢話中“扮演”對話的雙方。“他們(men) 講笑話、大笑、哭泣、唱歌——你醒著的時候能說的任何言語，他們(men) 都能在夢話中說出來”，但巴雷特也補充道，一般來說，夢中說的話並不像醒著時說的話那樣有邏輯。

然而，盡管夢話的內(nei) 容聽起來有些古怪，但它們(men) 在語法上仍是正確的。在近期唯一的一項關(guan) 於(yu) 夢話語言特征的研究[3]中，研究者分析了232名法國夢話者的語言，發現這些句子與(yu) 清醒時的句法複雜度相當，並且遵循語法規則。

關(guan) 於(yu) 人們(men) 在夢話中所說的內(nei) 容，這項研究表明，在睡眠中最常被提及的詞是“不”或其變體(ti) 。髒話也常常被使用，而且髒話在夜間出現的頻率比在白天高得多。像侮辱和譴責這類更為(wei) 一般的口頭辱罵則驚人地常見，其數量遠遠超過禮貌的言語。這篇論文的作者們(men) 認為(wei) ，夢話中大量負麵含義(yi) 的內(nei) 容可能反映的是處於(yu) 睡眠狀態下大腦中夢境的負麵心理內(nei) 容。

但是說夢話和做夢之間的關(guan) 係目前還並不十分清楚。在19世紀70年代，有研究[4]發現人們(men) 在夢話中說了什麽(me) 和他們(men) 能夠記得的夢的內(nei) 容之間多數時候是存在關(guan) 聯的，但這種關(guan) 聯並不總是顯而易見。

“似乎人們(men) 能記住的夢境的部分和他們(men) 在夢話中說的內(nei) 容看起來並不一致”，巴雷特說，“一般來說，兩(liang) 者之前是有關(guan) 係的，但這關(guan) 係比你能想象的要微弱得多。”

- Roberts Rurans -

你所說的一切

都不能成為(wei) 你的罪證

夢話者無法完全排除說出尷尬的事情的可能性，但好消息是，夢話的內(nei) 容不能成為(wei) 在法庭上控告他們(men) 的證據。馬克·普雷斯曼（Mark Pressman）是一位有著40年資曆的臨(lin) 床睡眠研究者，如今主要是法醫睡眠專(zhuan) 家。他說，夢話在過去偶爾被允許作為(wei) 證據，但近來已經被排除在法庭之外。普雷斯曼認為(wei) ，確實就應該如此——因為(wei) 科學已經表明，夢話不符合聯邦對證據的界定規則。“它屬於(yu) 一種傳(chuan) 聞證據（hearsay evidence），是不能在法庭上被采納的。”

在2018年，普雷斯曼曾與(yu) 他人合作過一篇文章[5]，批判了在法庭案件中使用過時的、沒有科學支撐的夢話的觀點。但從(cong) 科學的角度來看，即使是最新的關(guan) 於(yu) 夢話的研究也正在變得過時——多數相關(guan) 工作發表在19世紀80年代之前。巴雷特和其同事正在通過更多的研究來慢慢改變這一現狀。同時，我們(men) 或許可以說，一個(ge) 新的前沿領域已經出現——用眼睛說夢話[6]——在清醒夢*中，我們(men) 可以僅(jin) 僅(jin) 通過眼球運動來回答問題。

*譯者注

清醒夢（lucid dream）是在意識清醒的時候所作的夢，又稱作清明夢。清醒夢跟白日夢並不相同，清醒夢是做夢者於(yu) 睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於(yu) 清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。

原文：

https://www.discovermagazine.com/mind/why-do-people-talk-in-their-sleep

參考文獻

1.Alfonsi, V., D’Atri, A., Scarpelli, S., Mangiaruga, A., & De Gennaro, L. (2019). Sleep talking: A viable access to mental processes during sleep. Sleep Medicine Reviews, 44, 12–22. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2018.12.001

2.Nobili, L., Ferrara, M., Moroni, F., De Gennaro, L., Russo, G. L., Campus, C., ... & De Carli, F. (2011). Dissociated wake-like and sleep-like electro-cortical activity during sleep. Neuroimage, 58(2), 612-619.

3.Arnulf, I., Uguccioni, G., Gay, F., Baldayrou, E., Golmard, J.-L., Gayraud, F., & Devevey, A. (2017). What Does the Sleeping Brain Say? Syntax and Semantics of Sleep Talking in Healthy Subjects and in Parasomnia Patients. Sleep, 40(11). https://doi.org/10.1093/sleep/zsx159

4.Arkin, A. M., Toth, M. F., Baker, J., & Hastey, J. M. (1970). The Degree of Concordance between the Content of Sleep Talking and Mentation Recalled in Wakefulness. The Journal of Nervous and Mental Disease, 151(6), 375–393. https://doi.org/10.1097/00005053-197012000-00003

5.Caudill, D. S., & Pressman, M.R. (2018). Somniloquy as Evidence: The Recurring Appearance of Outdated Sleep Talk Expertise. Criminal Law Bulletin, 54(1).

6.Konkoly, K. R., Appel, K., Chabani, E., Mangiaruga, A., Gott, J., Mallett, R., Caughran, B., Witkowski, S., Whitmore, N. W., Mazurek, C. Y., Berent, J. B., Weber, F. D., Türker, B., Leu-Semenescu, S., Maranci, J.-B., Pipa, G., Arnulf, I., Oudiette, D., Dresler, M., & Paller, K. A. (2021). Real-time dialogue between experimenters and dreamers during REM sleep. Current Biology, 31(7), 1417-1427.e6. https://doi.org/10.1016/j.cub.2021.01.026

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