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本文專(zhuan) 家:顏雅，南開大學醫用生物材料博士

想知道對方有多在乎自己？看看他/她出門前洗不洗頭發就行了。

隨著大家對於(yu) 外形越來越重視，洗頭也成了社交禮儀(yi) 中的一個(ge) 環節。不少網友都表示，現在的人際關(guan) 係可以分為(wei) 三種：

一是可以不洗頭見麵的；

二是要洗頭才能相見的；

三是洗頭了也不想見的。

而洗頭發對於(yu) 脫發人群又有了很多困擾，比如怎樣才能讓頭發少掉點，洗頭發次數和脫發有沒有關(guan) 係等等。

就挺“禿”然的，每天數著自己掉的頭發陷入沉思……關(guan) 於(yu) 洗頭發這件小事，其實大有文章。

洗頭發，越勤越好嗎？

首先我們(men) 要了解一下頭發健康的生理星空体育官网入口网站。

我們(men) 的頭發是從(cong) 頭皮中的毛囊裏長出來的，頭皮也是皮膚。因此頭皮和毛囊的健康決(jue) 定了我們(men) 頭發的健康程度。

很多人都知道，如果麵部清潔過度，會(hui) 導致麵部皮膚的幹燥和脫屑，實際上頭皮也是一樣的。

如果我們(men) 洗頭頻繁，洗發水等清潔劑在頭皮過度清潔，也會(hui) 導致頭皮的環境過於(yu) 幹燥，還可能會(hui) 對毛囊造成過度的刺激。而這一係列的作用，都可能會(hui) 引發毛囊當中細胞代謝的紊亂(luan) ，出現頭屑，瘙癢甚至脫發等問題。

那麽(me) ，我們(men) 該按照什麽(me) 頻率來洗頭發呢？

每個(ge) 人的頭皮情況也不完全相同，頭皮的出油量和身體(ti) 激素水平有關(guan) ，雄激素水平越高的人，頭皮越容易出油，也需要更高的頻率來清潔。

因此，我們(men) 洗頭發的頻率應該根據自己頭發的油膩程度來劃分，如果感覺發根油膩或者頭癢，甚至有異味，那就要洗頭發了。

此外，頭發的清潔頻率也和季節有關(guan) 。我們(men) 的皮脂腺會(hui) 受到環境濕度和溫度的影響，溫度越高，環境濕度越大，頭皮出油量越多，因此，夏天可以更頻繁的洗頭，冬天就可以少洗一些。

早上洗頭發好還是晚上洗頭發好？

這個(ge) 要根據實際的需求來決(jue) 定。

早上洗頭發

這種方式更適合兩(liang) 類人：

一類是洗發之後需要做發型出門的人，從(cong) 美觀的角度來講，早上洗頭發更適合；

另一類是頭發比較長，不容易吹幹的人。早上洗頭發就不至於(yu) 帶著濕發入睡。

晚上洗頭發

從(cong) 衛生的角度來講，我們(men) 白天在外麵奔波了一天，頭發上麵也會(hui) 吸附大量的灰塵以及細菌。因此晚上回家洗頭、洗澡，可以讓我們(men) 的睡眠環境更加清潔，對健康更有利。

但是這裏要注意的是，睡前應該把頭發吹幹，否則可能會(hui) 引發頭痛或一些其他的健康問題。

洗頭越勤，掉頭發越多？

有的人可能會(hui) 說，頻繁的洗頭就會(hui) 增加掉頭發的量，因此能不洗頭就別洗頭。

實際上這個(ge) 想法是錯誤的。

如果總是拖著到很油膩的狀態下才去洗頭，不僅(jin) 對於(yu) 形象影響很大，細菌在頭皮繁殖，還會(hui) 影響頭皮健康，引發頭屑、脫發等問題。

真正導致脫發的並不是洗頭，而是錯誤的洗發方式以及錯誤的產(chan) 品使用。

1、洗頭發的時候，我們(men) 應該在洗發之前先用梳子將頭發梳開，尤其是長頭發的朋友，這一步不僅(jin) 可以方便後續洗發水的充分清潔，還能夠避免頭發打結牽拉而造成的物理性脫發。

2、洗發的水溫不要過燙或過涼，和頭皮的溫度接近，略熱於(yu) 頭皮就可以了。

3、洗頭發時，我們(men) 應該先把洗發水打出泡沫，然後再塗抹到頭發上進行清潔。這樣可以避免在局部洗發水濃度過高，對頭皮產(chan) 生過度刺激。

4、在清洗頭皮的時候，要注意用指腹按摩，而不是用指甲抓撓，否則可能會(hui) 造成頭皮上的微小傷(shang) 口，引發細菌感染。

5、如果有用護發素習(xi) 慣的小夥(huo) 伴要注意，護發素不要塗在頭皮，要用在頭發的靠近發梢的後半部分然後輕輕按摩，用清水衝(chong) 洗就可以了。

此外，要注意得是，頭皮和麵部的皮膚一樣，都可能會(hui) 對某些成分有敏感的反應。

因此，如果你用某個(ge) 品牌的洗發水，突然出現頭屑增多或者不舒服，也有可能是過敏，及時停用或更換其他品牌。

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