每當夜幕降臨(lin) ，你的情緒就開始波動。

　　躺在床上，你甚至能感覺到大腦正處在一個(ge) 異常活躍的狀態。在睡前這段時間，你會(hui) 翻來覆去地想到很多事情，心情起起落落，最後以一個(ge) “衝(chong) 動”的決(jue) 定來為(wei) 一整天收尾。

　　而衝(chong) 動往往意味著犯錯，第二天醒來，你就開始對昨晚所做的決(jue) 定後悔不已。更糟糕的是，這種情況經常發生……

　　對此，你不禁想知道：為(wei) 什麽(me) 總是在晚上容易做出衝(chong) 動的決(jue) 定？到底是什麽(me) 在支配著自己？每個(ge) 人都這樣嗎？能不能避免？

　　今天，這篇文章就從(cong) 神經學角度出發，為(wei) 有這樣困惑的“你”解答。

　　1958年，加拿大神經外科醫生、神經生理學家Wilder Penfield和Edwin Boldrey根據電刺激的結果，初步完成大腦功能分區圖。直到1909年德國的Korbinian Brodmann醫生提出了大腦皮層的分區概念，並將其命名為(wei) Brodmann大腦皮層分區。經過科學家和醫學工作者的不斷修正，目前已成為(wei) 應用最為(wei) 普遍的大腦分區方式。

　　如果你有幸來到一個(ge) 解剖實驗室，目睹一下大腦的解剖構造，你便可以發現大腦組織根據顏色分為(wei) 兩(liang) 種。一種是一整層覆蓋在大腦表麵的灰色組織，另一種是被包裹著的偏白色組織，以及一些在白色組織中的大小不一的團塊狀灰色組織。那些灰色的組織被稱為(wei) 灰質，含有大量神經元，它的作用就相當於(yu) 電腦裏的CPU+內(nei) 存卡，其在發號施令的同時也儲(chu) 存著大量的信息。不同功能區的灰質有著不同的亞(ya) 結構，在它們(men) 的結構基礎上形成了運動，感覺，視覺，聽覺，和嗅覺五大功能區，這些功能區被稱做初級皮層。

　　除此之外，還有一些曾被人稱作是無功能區的腦組織，後被證實是參與(yu) 了精神和認知活動的重要組織區域。在腦組織間接受信息、傳(chuan) 遞指令，並對信息產(chan) 生複雜調控的區域稱作聯合皮層。大腦聯合皮層是多模腦區，要接受多個(ge) 功能區域的信號，它不僅(jin) 僅(jin) 要接受從(cong) 丘腦中繼而來的感覺信息（初級感覺皮層），或是發出運動最終信號（初級運動皮層）。還需要在多功能區域之間互相傳(chuan) 遞信息並進行複雜的處理。白色組織是神經纖維+包裹其外的髓鞘構成，它們(men) 就像傳(chuan) 輸信號的同軸電纜，負責將信息傳(chuan) 達下去。

　　回歸正題，為(wei) 什麽(me) 人會(hui) 在晚上做出衝(chong) 動的決(jue) 定？那是因為(wei) 白天的豐(feng) 富生活充斥著大腦皮層。視覺係統，聽覺係統，感覺係統以及嗅覺係統把大量的外界信息傳(chuan) 遞到大腦皮層，大腦皮層把信息進行複雜處理後再通過運動係統傳(chuan) 遞出去作出反應。人體(ti) 的5種感覺器官不斷接受來自於(yu) 外界的信息中，不過僅(jin) 有其中1%的信息經過大腦處理，其餘(yu) 99%均被篩去。即使這樣大腦接收和處理外界的信息量，已經幾乎使其滿載運行了，所以處於(yu) 相對疲憊的狀態。

　　而在晚上回到家中，多彩多變的顏色變得固定單一，噪雜喧嘩的聲音變得微弱柔和，人們(men) 接受的外界的感官刺激逐漸變小，注意力集中，有更充沛的精力去考慮自己大腦裏所關(guan) 心的問題和特別注意的細節，也有時間在自己的思維中加入更多的個(ge) 人感情因素。

　　根據生物學者研究測量，發現大腦活動需要很高的營養(yang) 來支持，人腦的神經傳(chuan) 導回路比如今世界上先進的電話網絡還要複雜1400多倍。人的大腦隨時進行著10萬(wan) 種/秒不同的化學反應，所以它需要大量的氧氣和養(yang) 分，使用全身氧氣的25%。令人驚奇的是，大腦神經細胞間最快的神經衝(chong) 動傳(chuan) 導速度為(wei) 400多公裏/小時，已經趕上目前世界上最快量產(chan) 車的速度了。

　　人的新陳代謝在早晨相對緩慢，經過一宿的能量消耗，血糖含量處於(yu) 一天中最低水平，人的思維活動不會(hui) 太活躍。而晚上就截然不同了，據人體(ti) 新陳代謝的時刻表記載，人在晚上7點鍾是一天中情緒最容易波動的時刻，此時人心理穩定點降至低穀，很容易激動。晚上8點是人體(ti) 營養(yang) 最豐(feng) 富，反應最敏捷的時間，據統計這個(ge) 時間段中交通事故發生率最低。晚上9點時人的記憶力特別的好，人的新陳代謝比較活躍，有足夠的能量來支持思維活動，因此往往能夠更加集中注意力，思維也更加靈活。據人體(ti) 新陳代謝時間表來看，人在晚上更容易放大白天的每一個(ge) 細節而做出衝(chong) 動的決(jue) 定。

　　據醫學家統計，在同一性別、體(ti) 重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人代謝率與(yu) 平均值相差不超過3/20。那麽(me) 每個(ge) 人的代謝率和周期都一樣嗎？答案是否定的。人體(ti) 每天的新陳代謝周期略有不同，因為(wei) 每個(ge) 人是不同的個(ge) 體(ti) ，而代謝率是受年齡，性別，體(ti) 重，意識狀態，肌肉活動、環境溫度、食物，精神緊張以及環境所因素影響的。

　　對於(yu) 夜晚容易衝(chong) 動的人，應避免服用可樂(le) 、咖啡、巧克力、酒、茶等易引起神經係統波動的飲品，規律三餐飲食，適度加一些水果類的輔食。可以適當服用一些以環木菠蘿醇類為(wei) 主的阿魏酸酯混合物藥品穀維素片，參與(yu) 體(ti) 內(nei) 輔酶形成的維生素B1片等中樞神經調理藥品。另外，養(yang) 成良好的作息時間，適度增加運動鍛煉，避免熬夜勞累，保持愉快的心情都對改善情緒波動有著正向的作用。

　　作者丨王莉，河北省張家口市宣鋼醫院神經內(nei) 科主治醫師 

　　審稿丨解一民，河北省張家口市宣鋼醫院神經內(nei) 科主任，主任醫師

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　　本文轉自科普中國

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