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每當12點一刻到來，眾(zhong) 人意氣風發地出門幹飯時，總有那麽(me) 幾個(ge) 人磨磨蹭蹭、左右觀望、紋絲(si) 不動，我懷疑，他們(men) 有不為(wei) 人知的大計劃。
於(yu) 是，我當即決(jue) 定進行一次具有社會(hui) 意義(yi) 的人類觀（tou）察（kui）。
經過日夜摸索，我製定了嚴(yan) 密的作戰計劃，天時地利人和，行動！在一個(ge) 陽光明媚的中午，我殺了一個(ge) 回馬槍當場撞破他們(men) 的秘密！
他們(men) 竟然：在！午！睡！
根據美國 NASA 的研究表明，中午小睡26分鍾，下午的工作效率將提高 34%、專(zhuan) 注力提高 54%！
怪不得下午三點的夕陽照進來的時候，我的腦子裏隻有“夕陽無限好，隻是想睡覺”，他們(men) 卻精力充沛，仿佛綠巨人附體(ti) ，還能大戰三百回合。
果然初入職場的我顯得那麽(me) 淺薄，俗話說得好“打不過，就加入。”我忍辱負重，終於(yu) 取得了他們(men) 的信任，拿到了終極寶典：《職場人午睡寶典》。
秉承著「在座的都不是外人」的社會(hui) 主義(yi) 精神，我決(jue) 定大公無私地分享給大家。
午睡這件事和煎雞蛋差不多，流心蛋、沁心蛋、全熟蛋……全靠時長，但是個(ge) 人愛好大不相同，所以喜歡睡多久還看你自己。
平均來說，一個(ge) 完整的睡眠周期大概在90分鍾左右，分為(wei) 四個(ge) 階段，淺睡眠階段更有助於(yu) 精神的恢複。
第一階段
睡眠前2-5分鍾。
第二段
大約30分鍾，此時體(ti) 溫下降、肌肉放鬆、呼吸和心率變得規律。
第三階段
大約持續20-30分鍾，也就是深度睡眠。
第四階段
最後你會(hui) 進入快速眼動睡眠，這個(ge) 時期大腦更加活躍，也標誌著睡眠周期的結束。
同時，午休這段短暫的時光，職場打工人必定也是爭(zheng) 分奪秒，多睡一分鍾少幹一口飯，所以10-20分鍾最為(wei) 適宜，醒來元氣滿滿，堪比換了個(ge) 新腦子，又為(wei) 公司打下一個(ge) 億(yi) 的江山！
如果一不小心當天選中五星級豪華睡眠套餐，一小時的午睡不僅(jin) 不能讓你越睡越清醒，反而會(hui) 讓你進入睡眠惰性，陷入情緒怪圈，散發“我不開心”“我好煩躁”的陰森氣息……
猛地衝(chong) 進辦公室，還以為(wei) 是誤入“喪(sang) 屍”休息區，視覺衝(chong) 擊up！趴著睡、仰著睡、坐著睡，姿勢五花八門，裝備各有不同。
醒來後不約而同都要來一場群體(ti) 複健，腿麻、腳麻、胳膊麻、頸椎轉圈、擦口水……經過我們(men) 「有來午睡俱樂(le) 部」的研究發現，最好的姿勢還是：一米八的大床躺著睡。
由於(yu) 不（領）可（導）抗（不）力（讓），排除掉最優(you) 選項，建議大家打開錢包，頸枕、眼罩、腰墊、毯子全副武裝，躺在椅子上睡，畢竟是下午要為(wei) 公司實現一個(ge) 小目標的人，對自己好一點~
總的來說，喜歡午睡的人和不喜歡午睡的人在數量上基本持平，喜歡午睡的人總能夠在午睡中獲取飽滿的精神，而不喜歡午睡的人可能並不會(hui) 獲益。
研究認為(wei) 喜歡午睡的人能夠保持較淺的睡眠狀態，更容易度過睡眠階段，不午睡的人可能會(hui) 進入深度睡眠，導致醒來後昏昏沉沉，適得其反。
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