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生活科普：每天睡不到6小時，多少天會出事？
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【寫(xie) 在最後】
如果每天睡眠不足6小時，堅持30天，你整個(ge) 人的狀態就像“明明喝醉了卻非說自己沒醉”。即使注意力和反應明顯變差，你也並不覺得，也並未發現。因為(wei) 你已經習(xi) 慣了這種生活，誤把這種情況，當成了自己身心的正常狀態。
很多人追捧號稱每天隻睡兩(liang) 小時，就能精力充沛的達芬奇睡眠法：工作四小時，睡15-20分鍾。但它並沒有科學依據，無法讓你保持良好的身體(ti) 狀態，而且幾乎沒有人能長期堅持下來。
一些人聲稱自己每天隻睡4個(ge) 小時就足夠，這可能是因為(wei) 他們(men) 體(ti) 內(nei) 有“短睡基因”。但這種人非常稀有，連1%都不到。不過即使基因如此，他們(men) 的身體(ti) 依然誠實，時間長了心腦血管疾病也會(hui) 找上門來。
如今生活節奏越來越快
但是連續性熬夜將會(hui) 破壞身體(ti) 機能
對身體(ti) 造成不良傷(shang) 害
因此大家一定要養(yang) 成良好的作息規律
少應酬、別熬夜，多讀書(shu) 、多運動
本文審稿：趙偉(wei) ，天津大學泰達醫院神經內(nei) 科和睡眠醫學中心副主任醫師 “熬夜”對大家來說是常有之事
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