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撰文：朱哼哼

編審：王哈哈

排版：李雪薇

漫威超級英雄無疑是一個(ge) 非凡的群體(ti) ，他們(men) 特立獨行，擁有傑出的能力，其壽命可能比一般人長。尤其是除了雷神等人外，大多數漫威超級英雄都是普通人，其健康狀況和各種生活習(xi) 慣更能為(wei) 普通人所接受。

近日，來自澳大利亞(ya) 布裏斯班昆士蘭(lan) 大學健康服務研究中心的研究人員，為(wei) 了讓人們(men) 更好地了解環境因素與(yu) 晚年健康水平的關(guan) 聯，選擇對人們(men) 熟知的漫威超級英雄進行了分析，在看完 24 部漫威電影後總結了漫威超級英雄的積極行為(wei) 和消極行為(wei) ，並結合 5 個(ge) 超級英雄個(ge) 體(ti) （鋼鐵俠(xia) 、綠巨人、黑寡婦、黑豹以及蜘蛛俠(xia) ）進行詳細介紹，以指導人們(men) 如何更好地了解健康的晚年。

相關(guan) 研究以“Anticipating the ageing trajectories of superheroes in the Marvel cinematic universe”為(wei) 題，發表在權威醫學雜誌 BMJ 上。

如何健康地老去？

上個(ge) 世紀以來，隨著工業(ye) 化進程加速以及人類文明的快速發展，越來越多的國家開始步入人口老齡化社會(hui) 。與(yu) 此同時，上個(ge) 世紀末中國為(wei) 了加速經濟發展，在大力進行改革開放的同時實行嚴(yan) 格的計劃生育政策，進一步加速了中國老齡化的進程。

根據最新的人口普查數據顯示，2020 年，全國 60 歲及以上人口為(wei) 26402 萬(wan) 人，占 18.70%；其中，65 歲及以上人口為(wei) 19064 萬(wan) 人，占 13.50%。與(yu) 2010 年相比，60 歲及以上人口的比重上升 5.44 個(ge) 百分點。按省份來看，全國有 16 個(ge) 省份的 65 歲及以上人口超過 500 萬(wan) 人，其中有 6 個(ge) 省份的老年人口超過 1000 萬(wan) 人。

按照聯合國的標準，65 歲及以上人口占比超過7%就屬於(yu) 老齡化社會(hui) ，達到 14% 就是深度老齡化社會(hui) 。顯然，中國已經十分接近深度老齡化社會(hui) 了。

（來源：Pixabay）

然而，其他大多數老齡化國家早在上個(ge) 世紀就出現了人口老齡化問題，在應對人口老齡化問題上擁有較好的經驗。相比之下，中國人口老齡化進程速度快，應對措施尚不充分。因此，為(wei) 了更好地應對老齡化問題，我們(men) 必須做好充足的準備。

而無論是應對人口老齡化，還是過上一個(ge) 幸福的晚年生活，晚年擁有一個(ge) 健康的身體(ti) 非常重要。一個(ge) 健康的老人既能自給自足降低護理需求，也能避免藥物治療和住院減少醫保支出，甚至還能幫助照護其他老人。因此，為(wei) 了國家的繁榮昌盛和個(ge) 人的幸福生活，我們(men) 需要在老年時保持一個(ge) 健康的狀態。

那麽(me) ，如何才能在晚年保持身體(ti) 健康呢？

眾(zhong) 所周知，健康的老去對於(yu) 提升老年人晚年幸福感減輕國家醫療負擔非常重要。一般來說，老年人的健康水平主要有遺傳(chuan) 因素和環境因素兩(liang) 部分決(jue) 定。其中，遺傳(chuan) 因素是固定的無法更改的，而環境因素則是可以修改的。

因此，為(wei) 了讓大眾(zhong) 更好地了解如何健康老去，研究人員對 24 部漫威電影進行了係統分析，對超級英雄的行為(wei) 進行了總結，並分為(wei) 積極行為(wei) 和消極行為(wei) 。

積極行為(wei) ：

漫威超級英雄大多身體(ti) 活躍、社會(hui) 參與(yu) 度高、樂(le) 觀、受教育程度高（有一個(ge) 明顯例外）、體(ti) 重健康，所有這些特征都有助於(yu) 人們(men) 健康老去。

首先是運動，漫威超級英雄大多身體(ti) 倍兒(er) 棒，經常運動，尤其是高強度間歇運動（HIIT），這可以明顯改善老年人的健康狀況。即使是在討論如何阻止外星人奴役人類的過程中，這些超級英雄也會(hui) 時不時站起來四處走動，避免久坐，這可以顯著降低晚年死亡率。

其次是社會(hui) 參與(yu) ，這些超級英雄具有高度的社會(hui) 凝聚力和關(guan) 聯性，可以顯著降低癡呆風險。一般而言，社會(hui) 聯係緊密的人往往比孤立的人過的更久。

同時，超級英雄一般都具有良好的積極的心態，無論環境多麽(me) 艱難都能保持目標感和心理彈性，這對於(yu) 健康的老去也非常重要。此外，除了托爾，絕大多數超級英雄不會(hui) 酗酒或吸煙，這顯然對於(yu) 健康和長壽至關(guan) 重要。

當然，由於(yu) 大多數超級英雄也是人，也會(hui) 存在一些不健康的行為(wei) 。

消極行為(wei) ：

超級英雄的消極行為(wei) 主要是長期暴露於(yu) 噪音、汙染，以及高風險體(ti) 育活動造成的身體(ti) 尤其是頭部損傷(shang) 。

例如，很多超級英雄會(hui) 反複靠近爆炸的行星，或者在軍(jun) 事行動中暴露於(yu) 巨大的戰爭(zheng) 噪音中，這會(hui) 導致他們(men) 晚年聽力受損，進而增加癡呆風險。一些超級英雄，例如綠巨人和雷神，說話時聲音洪亮，這可能是早期聽力受損的表現。

當然，他們(men) 經常打架，頭部受損容易增加癡呆風險，身體(ti) 受損也容易留下殘疾。

哪個(ge) 超級英雄更健康？

為(wei) 了更好的幫助大家了解如何健康的步入晚年，研究人員還對鋼鐵俠(xia) 、綠巨人、黑寡婦、黑豹以及蜘蛛俠(xia) 進行了“超級英雄健康”檢查。

（來源：Marvel）

鋼鐵俠(xia) ：

作為(wei) 一個(ge) 天才、億(yi) 萬(wan) 富翁、花花公子、慈善家，斯塔克的智力水平以及社會(hui) 和經濟地位毋庸質疑，這會(hui) 明顯降低他癡呆的風險。同時，斯塔克生活在大城市，醫療發達，最終與(yu) Pepper Potts 美滿的婚姻都會(hui) 幫助他健康的老去。

不過，目前尚不清楚斯塔克的盔甲能否在其進入太空時提供足夠的保護，免受重力和輻射影響，否則他患骨質疏鬆和惡性腫瘤的幾率會(hui) 大大提升。同時，多重身體(ti) 傷(shang) 害和創傷(shang) 後應激障礙也威脅著他的健康。最令人擔憂的還是他的慢性心髒病，不知何時會(hui) 帶走他的生命。

（來源：Marvel）

綠巨人：

布魯斯班納在心動過速時會(hui) 變身綠巨人，每分鍾心跳接近200 次，這意味著他可能存在心髒病，且極易出現心律失常，明顯增加中風、癡呆和死亡風險。

同時，浩克的體(ti) 重指數（BMI）接近 120。盡管超重與(yu) 抗揍密切相關(guan) ，但是肥胖還是會(hui) 顯著增加全因死亡風險以及多種慢性疾病風險。此外，綠巨人幾乎無時無刻都處於(yu) 憤怒狀態，這會(hui) 增加體(ti) 內(nei) 炎症風險。

（來源：Marvel）

黑寡婦：

娜塔莎·羅曼諾夫從(cong) 家人身邊被接走接受刺客和間諜訓練。童年時的不愉快經曆，包括虐待、忽視、人際衝(chong) 突等會(hui) 明顯增加其精神疾病的風險。同時強製絕育帶來的卵巢功能停止，會(hui) 導致一係列諸如骨質疏鬆、心血管疾病、癡呆以及抑鬱。

（來源：Marvel）

黑豹：

由於(yu) 振金，瓦坎達王國是全球經濟和技術最發達的國家。作為(wei) 國王，T’Challa 擁有足夠的特權，其教育程度、財富、社會(hui) 地位與(yu) 長壽和健康密切相關(guan) 。同時黑豹是一個(ge) 素食注意者，植物性飲食會(hui) 減少肥胖和心血管疾病。

然而，他長期服用一種心形藥草製作的藥水，以改善身心能力，賦予超能力。這種藥物對身體(ti) 的影響尚不明確。但是按照目前的經驗，提高人體(ti) 性能的藥物都有很大的副作用，例如興(xing) 奮劑。

（來源：Marvel）

蜘蛛俠(xia) ：

彼得帕克是個(ge) 孤兒(er) ，過早失去父母或增加藥物濫用、飲食不均衡、心理不成熟、自卑等等一係列問題。好在，阿姨的陪伴可以一定程度緩解這些問題。

作為(wei) 蜘蛛俠(xia) ，與(yu) 蜘蛛相關(guan) 的能力，包括力量、敏捷和靈活性，可以降低他晚年跌倒的風險。不過，作為(wei) 青少年，蜘蛛俠(xia) 經常在深夜打擊犯罪活動，這顯然無法保證8-10小時睡眠。而青少年睡眠不足會(hui) 導致肥胖、疲勞和意外傷(shang) 害風險增加。

不可否認，到目前為(wei) 止漫威超級英雄在保護多元宇宙安全、人工智能創造以及太空旅行方麵做出了巨大努力。未來，希望他們(men) 能夠將注意力放在全球老齡化問題上，為(wei) 多元宇宙內(nei) 的數十億(yi) 老年人提供高質量、健康的社會(hui) 護理和生活。

參考資料：

https://www.bmj.com/content/375/bmj-2021-068001

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