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生活科普：小肚子上的贅肉是怎麽形成的？如何減掉？
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本文審稿：陶寧，博士，國家級研究所副教授
日常生活中
相信很多人
都有這樣的困擾
不管是胖還是瘦
都會(hui) 有小肚腩
哪怕經過減肥後
它依舊還在
常常讓人無可奈何
那麽(me) ，小肚腩是怎麽(me) 長出來的?
該如何減掉它呢？
今天，我們(men) 就一起
一探究竟
……
原來有這麽(me) 幾個(ge) 原因
首先是皮質醇
在遇到壓力時
大腦就會(hui) 做出應激反應
產(chan) 生一種激素—皮質醇
它的大量出現
會(hui) 讓腹部增加饑餓感
從(cong) 而儲(chu) 存很多的脂肪
另外
如果麵臨(lin) 著生活中的不同壓力
還會(hui) 讓皮質醇在大腦中泛濫
讓你難以入睡
造成焦慮等一係列的問題
這樣體(ti) 重也會(hui) 一起增加
其次
就是不良的生活習(xi) 慣
像久坐
有的人一上班就坐下
下班才會(hui) 離開
長此以往
很容易導致小肚腩的出現
想必大家也發現
小肚腩特別的難減
可能是你用錯了方法
不妨先試著減少生活中
不必要的一些壓力
減少皮質醇的分泌
然後再做一些有氧運動
可以分泌內(nei) 啡肽
讓心情愉悅
當然
還要注意飲食習(xi) 慣哦
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