版權歸原作者所有，如有侵權，請聯係我們(men)

隨著氣溫日漸回升，不少愛美人士開始了新一年的減肥計劃。在今年的眾(zhong) 多減肥“神器”中，一款名為(wei) “暴汗服”的運動服裝頻頻刷屏。這種服裝以“快燃卡路裏”為(wei) 賣點，聲稱能夠“加速卡路裏消耗”“提升新陳代謝”，可謂句句說到減肥“困難戶”的“心坎裏”。一件衣服就能實現如此功效？記者就此展開調查。

“提高代謝高效燃脂”，“黑科技”還是偽(wei) 科學？

王女士家住山西省太原市，一冬的“貼膘”讓她與(yu) 自己的理想體(ti) 重“漸行漸遠”。不久前，電梯裏的一則暴汗服廣告吸引了她，谘詢過商家後，她了解到這款“減肥黑科技”有“提高新陳代謝”“加速燃脂”等功能，非常適合她這種運動時間有限、渴望快速瘦身的上班人群，於(yu) 是果斷下單。

在滿懷期待中王女士開始了運動，然而，每次穿上暴汗服運動後她都會(hui) 感到渾身悶熱，頭暈口幹，難以長時間堅持，運動時間相比之前甚至有所縮短。王女士告訴記者，如今這款減肥“神器”已被扔到衣櫃“吃灰”。

記者向一家熱門單品月銷超過6000件的某暴汗服網店谘詢該產(chan) 品，商家解釋稱，“暴汗服采用熱控銀科技麵料，可以在體(ti) 表形成熱循環與(yu) 熱反射，熱反射可多倍消耗熱量提升身體(ti) 代謝效果，熱循環有效將身體(ti) 毛孔打開激活汗腺，達到暴汗燃脂現象”，至於(yu) 減肥效果，“客戶反饋一般月瘦2-20斤左右”。一位銷售主播還宣稱，“隻要是易胖體(ti) 質，沒時間運動的，都可以穿暴汗服，提高運動效率和效果”。

某暴汗服網店上關(guan) 於(yu) 暴汗服原理的介紹。

然而，記者上網檢索發現，不少運動愛好者發布過暴汗服體(ti) 驗視頻，絕大多數人均表示，穿著暴汗服減肥效果並不明顯，長時間穿著有可能導致過度脫水，對身體(ti) 造成損害，甚至造成生命危險。

（圖庫版權圖片，不授權轉載）

專(zhuan) 家：減重≠減肥 暴汗≠燃脂

記者了解到，暴汗服的原理並不複雜：通過防水材料將人體(ti) 局部包裹住，與(yu) 外界形成一定的密閉空間，使運動產(chan) 生的熱量無法迅速散發，在這種情況下，人體(ti) 為(wei) 了保持恒定體(ti) 溫需要進一步加大排汗，從(cong) 而實現“暴汗”。

暴汗服並非新生事物。起初，它是給需要減重的拳擊、舉(ju) 重等運動員設計的，他們(men) 通過快速脫水減重來達到參賽體(ti) 重要求。通過稱重環節後，運動員們(men) 都要及時補充水分和電解質，以防過度脫水導致競技狀態下降。

山西醫科大學衛生管理與(yu) 政策研究中心主任程景民強調，這種減重方式並非減肥，“減重主要是減水分，而減肥需要減脂肪”。此外，出汗多少與(yu) 燃脂效果也沒有必然關(guan) 係，因為(wei) 脂肪分解產(chan) 物中84%是二氧化碳，是被肺呼出體(ti) 外的，“換句話說，跑步1小時消耗的熱量是固定的，和是否暴汗沒有關(guan) 係。”

此前，一名著名跳水運動員也在社交平台上直言，暴汗服“穿在身上好比裹了一層錫紙，密不透風”，“暴汗之後體(ti) 重確實輕了，但喝兩(liang) 口水體(ti) 重又回來了”。

某暴汗服品牌展示的關(guan) 於(yu) 暴汗服增加熱量消耗的測試。

廣州體(ti) 育職業(ye) 技術學院運動隊體(ti) 能教練國瑜表示，穿上暴汗服獲得的額外能量消耗，與(yu) 因此造成的悶熱感、脫水以及皮膚變差等負麵作用相比是微不足道、且得不償(chang) 失的。況且，這些不適感還可能使人不自覺地降低運動強度和時長，反而影響運動效果，減少熱量消耗。

至於(yu) 商家聲稱的暴汗服能夠“提升運動後的靜息代謝”，國瑜表示，靜息代謝一般是指人體(ti) 維持基本生命活動和安靜狀態下體(ti) 力與(yu) 腦力消耗的熱量，與(yu) 運動、休息、飲食等綜合因素相關(guan) ，在運動後的較長時間內(nei) 自然會(hui) 提高，“商家宣傳(chuan) 穿上暴汗服運動就能提升靜息代謝，有收‘智商稅’之嫌。”

（圖庫版權圖片，不授權轉載）

減肥不能靠走捷徑

受訪人士表示，對於(yu) 汗腺不發達、想體(ti) 驗出汗感覺和快速脫水的消費者，可以嚐試購買(mai) 暴汗服體(ti) 驗，但在運動中如感到不適要及時停止，並在運動後要及時補充水分和電解質，防止過度脫水；而對於(yu) 期望借暴汗服減肥的，建議采取其他方式。

山西大學體(ti) 育學院院長陳安平教授表示，減肥是一個(ge) 需要長期堅持的“工程”，科學運動、均衡飲食、充足睡眠等，缺一不可。如果通過走捷徑的方式追求一時減重，可能會(hui) 得不償(chang) 失。

他建議，如果想通過運動減肥，可以采用有氧運動搭配力量訓練的方式，時間有限者可以在身體(ti) 承受範圍內(nei) 嚐試一定強度的間歇訓練。同時，建議大家在運動時穿著舒適、透氣性好的衣物，比如有排汗、速幹等功能的衣服。

對於(yu) 體(ti) 重基數較大，希望改善靜息代謝的減肥人群，國瑜建議要多管齊下，除了進行規律運動、拒絕節食外，還要注重蛋白質、水分等攝入，並保證充足的睡眠。

歡迎掃碼關(guan) 注深圳科普！

我們(men) 將定期推出

公益、免費、優(you) 惠的科普活動和科普好物！