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今天你貼貼了嗎？

蝌蚪君一加班或者emo的時候，就想找隔壁的小姐姐貼貼~

貼貼之後一整天都被治愈了！

偷偷告訴大家，不隻貼貼能讓我們(men) 心情變好，擁抱、親(qin) 吻和握手等一係列身體(ti) 接觸都可能讓我們(men) 心情愉悅（溫馨提示：做出以上身體(ti) 接觸的前提是雙方自願，拒絕騷擾）。

放鬆的秘密

貼貼、親(qin) 吻和握手等身體(ti) 接觸的根源，是可以增加迷走神經的活躍程度，可以令人放鬆的同時心率、血壓降低。

什麽(me) 是迷走神經？

迷走神經是第10對腦神經，是腦神經中最長、分布最廣的一對，含有感覺、運動和副交感神經纖維。迷走神經支配著呼吸、消化兩(liang) 大係統的絕大多數器官，如心髒的感覺、運動以及腺體(ti) 的分泌等。

我們(men) 的迷走神經，圖片來源：維基百科

迷走神經功能多多。就心情調節方麵來說，迷走神經中80%是傳(chuan) 入神經纖維，其作用是將感覺信號從(cong) 我們(men) 的內(nei) 髒器官傳(chuan) 入到中樞神經係統，從(cong) 而讓我們(men) 感知到自己是否安全，幫助我們(men) 調節壓力水平。

也就是說在我們(men) 不排斥與(yu) 戀人、朋友、親(qin) 人等身體(ti) 接觸的基礎上，在擁抱、親(qin) 吻、牽手等動作之後，我們(men) 體(ti) 內(nei) 的迷走神經活躍強度會(hui) 顯著提高，這時的我們(men) 會(hui) 有舒適、放鬆的諸多感覺，心情也會(hui) 隨之變好。

那麽(me) ，還有其他因素能讓我們(men) 心情變好嗎？

當當當~這時候血清素就閃亮登場啦。

快樂(le) 血清素

大家可能還記得生物課上曾講過，皮膚是人體(ti) 最大的感覺器官，皮膚上分布著豐(feng) 富的感覺神經和運動神經。

有研究發現，在一塊硬幣大小的皮膚上，就有二十五米長的神經纖維和一千多個(ge) 神經末梢。因此，當人們(men) 與(yu) 心愛的人產(chan) 生身體(ti) 接觸時，敏感的神經可以給人帶來安全感，從(cong) 而促進情感交流。

科研人員發現，從(cong) 小經常受到父母親(qin) 撫摸的嬰兒(er) ，會(hui) 更容易產(chan) 生安全感；經常彼此親(qin) 密接觸的戀人，情感關(guan) 係更加穩定和牢靠。

相反，那些很少與(yu) 他人有身體(ti) 接觸的人，會(hui) 格外渴望這些親(qin) 密的舉(ju) 動，這被稱為(wei) “皮膚饑渴症”。

那這和血清素又有什麽(me) 關(guan) 係呢？

皮膚接觸會(hui) 增加人體(ti) 內(nei) 血清素的產(chan) 生，降低應激激素(感到危險緊張的時候應激激素會(hui) 上升)的產(chan) 生，從(cong) 而使我們(men) 感到快樂(le) 。

不難想到，血清素的產(chan) 生便是敏感神經產(chan) 生安全感的主要來源。血清素還有一個(ge) 非常貼切的稱呼——“快樂(le) 荷爾蒙”。看來血清素真的是一種能夠令人產(chan) 生愉悅感受的快樂(le) 神經遞質。

另外值得一提的是，當我們(men) 感到悲傷(shang) 時，體(ti) 內(nei) 血清素含量減少，這會(hui) 促使我們(men) 進食，隨之而來的可能麵臨(lin) 肥胖的風險。

生活不易，別歎氣，貼貼一下會(hui) 更好~

原來悲傷(shang) 才是我們(men) 變瘦路上的絆腳石！不要再emo了，血清素大量存在於(yu) 我們(men) 的貼貼之中，快點跟蝌蚪君一起快樂(le) 起來！

貼貼的益處

貼貼的益處遠比我們(men) 想象的多！

能延緩衰老？

能幫助我們(men) 減肥？

能讓我們(men) 不emo？

小孩子才做選擇，貼貼全都可以實現！

蝌蚪君科普小講堂：

貼貼的同時我們(men) 體(ti) 內(nei) 的催產(chan) 素含量會(hui) 增加。可別小看催產(chan) 素，由9個(ge) 氨基酸構成的它可扮演著中樞神經係統中的重要角色，對人類的外周和中樞神經係統都具有調節作用。

催產(chan) 素可以通過結合其他部位的催產(chan) 素受體(ti) 發揮相應的作用。

產(chan) 素（實線）和中腦皮層邊緣多巴胺能（虛線）途徑的示意圖，圖片來源：《催產(chan) 素通過作用於(yu) 獎賞通路改善孤獨症患者的社交障礙》

可以說，分娩時的疼痛是女性一生中經曆最疼痛的時刻，有很多人甚至因對分娩疼痛的恐懼而選擇丁克。

而現在已有臨(lin) 床實驗證明在無痛分娩過程中，適當的應用催產(chan) 素可以幫助生產(chan) 中的孕婦刺激子宮收縮，明顯縮短產(chan) 婦的生產(chan) 產(chan) 程，減少產(chan) 婦分娩時的痛苦。

剛分娩後的母子相見，圖片來源：pixabay

另外，催產(chan) 素還具有緩解壓力、降低血壓、促進細胞再生的作用。

可以理解為(wei) 催產(chan) 素在一定程度上能延緩我們(men) 的衰老。

也就是說，多貼貼，保持快樂(le) ，和蝌蚪君一樣青春常在好像也不是多遙不可及的事情啦。

催產(chan) 素還可以具有調控攝食和脂肪代謝的作用，有部分科學家發現，長期使用催產(chan) 素有助於(yu) 降低體(ti) 重。

背後的秘密就是：催產(chan) 素通過對腸胃迷走神經反射的調控達到減少攝食的作用，並通過在細胞膜上與(yu) 大量的催產(chan) 素受體(ti) 作用，參與(yu) 到厭食反應的調控中。再加上催產(chan) 素可以與(yu) 瘦素共同作用，在下丘腦的代謝調節中樞發揮功能，調控代謝。

那麽(me) ，此時我們(men) 可以得到這樣的良性循環：

貼貼時體(ti) 內(nei) 增加催產(chan) 素——>催產(chan) 素含量的增加——>一定程度上有助於(yu) 減肥保持身材——>有利於(yu) 健康生活。

然而，催產(chan) 素的作用不僅(jin) 於(yu) 此。

被喻為(wei) “愛的荷爾蒙”和“親(qin) 密荷爾蒙”的催產(chan) 素，對於(yu) 信任和愛的形成起著重要作用。

在中樞神經係統內(nei) ，催產(chan) 素發揮著一些與(yu) 社交行為(wei) 有關(guan) 的作用，參與(yu) 著我們(men) 戀愛、養(yang) 育孩子等一係列行為(wei) 的調控。

所以貼貼時，催產(chan) 素的增加會(hui) 使得我們(men) 的共情能力得到一定提高，給彼此一種信任感，從(cong) 而讓我們(men) 感覺更安心。

催產(chan) 素影響共情反應的神經加工模型圖，圖片來源：《催產(chan) 素對共情反應的影響及其作用機製》

總之，貼貼好處多多，快和親(qin) 密的人貼貼，一起良性循環起來吧~

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【6】薛冰，王雪嬌，馬寧，高軍(jun) .心理科學進展. 2021,29(02)催產(chan) 素調控心理韌性：基於(yu) 對海馬的作用機製

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【8】嶽童，黃希庭，劉光遠.催產(chan) 素對共情反應的影響及其作用機製.心理科學進展. 2018,26(03)

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