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健康科普：為何越來越多的年輕人會白發叢生？
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附錄：
1、關(guan) 於(yu) 脫發：毛發的生長具有周期性，可分為(wei) 生長期、退行期及休止期。一般來說平均每個(ge) 人的頭發大約十萬(wan) 根，每天要脫落50～100根，所以每天看到脫發不要太緊張，隻要不超過100根都是正常現象。
2、脫發的主要症狀是頭皮油膩、毛囊萎縮，頭發易斷，油多無彈性。男性脫發，主要出現在前額與(yu) 頭頂部，具體(ti) 表現為(wei) 前額的發際線、鬢角往上移，頭發稀疏、變黃、變軟，額頂部出現光禿；女性脫發大多出現在頭頂部，頭發會(hui) 變得稀疏，但不會(hui) 像男性一樣“前禿”。
3、頭發的生長、代謝與(yu) 飲食營養(yang) 有很大關(guan) 係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(you) 質蛋白質，是頭發生長所必需的營養(yang) 物質，均衡的膳食有利於(yu) 頭發的健康。日常飲食中，要多補充一些粗纖維食品，多吃瘦肉、雜糧、蔬菜等食物，少吃肥肉、豬油、動物內(nei) 髒等油脂含量較高的食物。
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