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生活科普：為什麽長胖很容易，減肥卻"難比登天"？
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本文審稿：陳海旭，解放軍(jun) 總醫院第二醫學中心，副所長，碩士生導師
轉眼間
又到了“露肉”的季節
曾經立誌要瘦成一道閃電的你
成功了嗎？
低下頭看著自己
腹部凸出來的贅肉
你有沒有這樣一個(ge) 問題
為(wei) 什麽(me) 長胖那麽(me) 容易
瘦下來卻這麽(me) 難呢？
今天
我們(men) 就一起來看看其中的原因
……
原來，堆積在體(ti) 內(nei) 的脂肪
還沒等身體(ti) 消耗，又被你屯上了
所以減起脂來就沒那麽(me) 容易
這麽(me) 說吧
為(wei) 了維持身體(ti) 的正常工作
需要消耗糖類（碳水化合物）、
蛋白質、脂肪這三大類
當餓的時候
身體(ti) 首先消耗的就是糖類（碳水化合物）
它一般能維持12個(ge) 小時左右
之後才會(hui) 動用蛋白質和脂肪
再說了，你能讓自己餓著嗎？
糖類還沒消耗完，你就補充上了
另外，進入體(ti) 內(nei) 的糖類
也不會(hui) 被完全消耗
還有一部分被肝髒以糖原的形式存起來
然後轉化成脂肪
總之，體(ti) 內(nei) 的脂肪不僅(jin) 有你攝入的
還有一些是糖類轉化而來的
所以胖起來就容易一些
然後你想了各種方法去減肥
還沒等糖類消耗完你就放棄了
瘦就變得難了
總而言之
要想科學減肥
不僅(jin) 管住嘴
健康合理的飲食
還要增加運動量才行哦
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