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圖片來源：圖蟲創意
睡覺睡得好好的，突然“咯噔”一下。這種突然踏空的感覺，究竟是怎麽(me) 回事？
這種突如其來的“窗口抖動”，具體(ti) 可分為(wei) 兩(liang) 種情況：“咯噔”一下驚醒自己的，和“咯噔”一下踹醒別人的。
前者多為(wei) 入睡抽動，指的是即將入睡時，身體(ti) 猛地一抽。在這過程中，常伴隨跌落或踏空的感覺，有時還伴隨模糊的夢境。
這是由於(yu) 睡覺的時候，大腦的神經處於(yu) 抑製狀態，但還有少部分神經較為(wei) 活躍。這其中，就包括運動神經元。由於(yu) 睡眠狀態下抑製作用不足，運動神經元可能會(hui) 自發異常放電。反映在身體(ti) 上，就成了肌肉的抽動。
這種抽搐模式常為(wei) 全身性的觸電感。觸發條件多為(wei) 過度疲勞、工作壓力大、睡前劇烈運動等。一般都屬正常情況，不影響身體(ti) 健康。
另一種睡夢中抽搐驚醒別人的，多為(wei) 肌肉抽搐。
人的睡眠可以分為(wei) 五個(ge) 階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期。其中在第二、三階段時，大腦會(hui) 釋放一種叫做睡眠錠的紡錘形腦電波。當這種腦電波出現大幅劇烈震蕩時，可能會(hui) 伴隨身體(ti) 局部肌肉的突然抽動。研究者認為(wei) ，這是大腦在學習(xi) 或鞏固神經與(yu) 肌肉之間對應的關(guan) 係。因此這種肌肉抽搐，多出現於(yu) 嬰幼兒(er) 時期。他們(men) 成天睡覺，就是在進行“抽搐睡眠學習(xi) ”。
不過，由於(yu) 睡眠錠也會(hui) 起到保護睡眠、避免驚醒的作用，所以當肌肉抽搐發生時，本人常會(hui) 處於(yu) 安睡中的無意識狀態。
一般來說，偶爾的睡眠中突然抽搐都屬正常情況。如果睡覺期間抽搐太過頻繁，或太過劇烈，甚至伴隨頭疼、頭暈等症狀，就很有可能是身體(ti) 在向你發出警報了。必要時候，還得去醫院谘詢專(zhuan) 業(ye) 醫師。
來源：中國科學技術出版社微信公眾(zhong) 號
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