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“山藥、當歸、枸杞，Go……”仿佛在一夜之間，網上刮起了一股健身操旋風——某位健身達人在短視頻平台直播教人們(men) 健身，短短幾天就吸引了數千萬(wan) 粉絲(si) ，而其根據歌曲《本草綱目》創作的健身操更是引發無數網友競相“打卡”。
這波健身熱潮是怎麽(me) 興(xing) 起的？答案或許藏在這位健身達人的視頻裏：背景音樂(le) 動感十足，主播踩點精準、活力四射，無需任何器械，動作以擺臂抬腿為(wei) 主，簡單易上手，關(guan) 鍵對場地的要求還特別低——隻要能轉開身，打開視頻就能跟著主播一起運動，很難不讓人躍躍欲試。
近年來，尤其是新冠肺炎疫情發生以來，越來越多人的健身場所從(cong) 健身房和戶外延伸到家庭場景中。疫情之下，“健康是1”的理念越來越深入人心。在網上，手拎洗衣液練臂力、背靠椅子做深蹲等居家健身的視頻遍地開花，還有不少專(zhuan) 業(ye) 運動員親(qin) 身示範在家如何鍛煉。對於(yu) 受疫情影響而無法出門健身的人而言，跟著網上的健身直播做運動，也是不錯的選擇。
任何運動都有風險，“雲(yun) 健身”也不例外。這不，已經有網友在社交媒體(ti) 上分享自己的尷尬經曆：有人跳健身操時扭傷(shang) 了腳，有人練完肌肉酸痛到下樓困難，還有人說自己跳完“精神完好，就是感覺不到腿了”……可見，盲目跟練並不可取，健身也要講究科學。一般而言，在開始一項運動之前，應該先根據個(ge) 人體(ti) 質、健康情況進行綜合評估，充分做好拉伸，掌握基本動作要領，找到適合自己的節奏，再循序漸進地增加強度。對於(yu) 沒有運動習(xi) 慣的人來說，更要量力而行，切忌操之過急。
在全民健身氛圍越來越濃厚的今天，普及正確的健身星空体育官网入口网站、規避運動風險的重要性越來越凸顯。我們(men) 看到，不少健身主播在直播教學時有意識地進行防護星空体育官网入口网站宣教和風險提示，提醒人們(men) 在安全的前提下體(ti) 驗運動的快樂(le) ，這樣的做法應該再多一些。運動可以“無極限”，可安全必須有“底線”，無論是健身從(cong) 業(ye) 者還是直播平台，都應當堅守安全底線，充分盡到提醒和告知義(yi) 務。而每一個(ge) 參與(yu) 健身的人，也要做自己健康的第一責任人，本著對自己負責的態度，把科學運動融入日常生活。
“一分耕耘，一分收獲”，運動或許是世界上最公平的事情之一。在揮灑汗水中，我們(men) 強身健體(ti) ，收獲快樂(le) ；在燃燒熱量中，我們(men) 戰勝懶惰，磨煉意誌。健身非一日之功，隻有由淺入深、持之以恒地參加鍛煉，我們(men) 才能成為(wei) 更好的自己。
親(qin) 愛的朋友，讓我們(men) 加入健身的行列，一起跟著“本草綱目”跳起來吧！
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