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本文審稿：陳海旭，解放軍(jun) 總醫院第二醫學中心，副所長，碩士生導師

飲酒危害健康，很多人都已經認識到。但其中不少人依然存在僥(jiao) 幸心理，認為(wei) 少量飲酒就能把危害降低。真的可以嗎？

你喝的每一滴酒，都在傷(shang) 害大腦

2022年3月，美國賓夕法尼亞(ya) 大學的研究人員在《自然》（Nature）雜誌子刊《自然·通訊》期刊上發表了一篇題為(wei) 《酒精消耗量與(yu) 灰質和白質體(ti) 積之間的關(guan) 係》的研究。研究發現，即使是適量飲酒，也會(hui) 讓大腦變小，輕度至中度飲酒與(yu) 整體(ti) 腦容量減少有關(guan) 。

在該研究中，研究人員分析了英國生物樣本庫中的36678名健康的中老年人的酒精攝入量和大腦結構之間的關(guan) 聯，通過大腦磁共振成像技術（MRI），計算出大腦不同區域的白質和灰質體(ti) 積。

研究人員在分組時就觀察到一個(ge) 明顯的趨勢，隨著酒精攝入量的增加，大腦的灰質和白質體(ti) 積在減小，並且喝得越多，情況就越糟。

為(wei) 了更深入了解飲酒對大腦的影響，研究人員將與(yu) 飲酒相關(guan) 的大腦縮小與(yu) 衰老相關(guan) 的大腦縮小進行了比較。

具體(ti) 而言，與(yu) 滴酒不沾相比：

每天1個(ge) 酒精單位（約8克酒精），相當於(yu) 大腦老化半年；

每天2個(ge) 酒精單位（約16克酒精），大腦老了2年；

每天3個(ge) 酒精單位（約24克酒精），大腦老化3.5年；

每天4個(ge) 酒精單位（約32克酒精），大腦老化超過10年。

要知道通常市麵上常見的白酒低度多為(wei) （38%vol）、高度多為(wei) （52%vol）。現以平均取中計算，1瓶500毫升45度白酒中含有純酒精約225毫升即約177克。每天4個(ge) 酒精單位，32克酒精約合不到2兩(liang) 白酒。

酗酒就等於(yu) 慢性自殺

飲酒對於(yu) 大腦衰老還不是最可怕的，最可怕的也是最致命的傷(shang) 害——腦溢血！

北京中醫藥大學東(dong) 直門醫院神經內(nei) 科主任醫師萬(wan) 繼峰講述了一個(ge) 案例：

一位四十多歲的男士被自己的妻子送到醫院，直到被送進手術室，他的妻子還一直在邊哭邊罵，聽語氣頗有一種恨鐵不成鋼的意味。

這位女士在說情況時，邊說邊哭訴，得知他們(men) 家裏以前是開飯店的，那時她的丈夫有很多應酬，就養(yang) 成了喝酒的習(xi) 慣。

聽這位女士講，後來飯店生意越來越不好，也就是從(cong) 那個(ge) 時候開始，她的丈夫情緒低沉，每天都沉浸在酒精裏，量越來越多。曾經把血壓喝到了180，期間很多次與(yu) 他爭(zheng) 吵、鼓勵、勸說，但哪一種方式都無濟於(yu) 事。

直到這一次倒下，人被送來醫院。

經過搶救，這位男士脫離了生命危險，但不幸的是，身體(ti) 下肢部分仍然出現了不可逆轉的傷(shang) 害，以後都很難行走了。

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喝酒引起腦出血，有很多嗜酒的患者可以說沒有這個(ge) 意識。那麽(me) 喝酒為(wei) 什麽(me) 可以讓腦血管破裂，造成腦出血呢？

萬(wan) 繼峰醫生解釋，喝酒誘發腦出血主要有以下幾條原因：

一是長期大量飲酒先影響到的是肝髒，肝髒會(hui) 受到影響後，促進膽固醇和甘油三酯合成，進而導致動脈硬化，後期血管內(nei) 腔不斷狹窄，容易造成腦血管嚴(yan) 重堵塞。並且會(hui) 導致凝血因子缺乏，血小板生成減少，對出血情況的反應降低。

二是酒精可作用於(yu) 神經和血管係統，喝酒時神經興(xing) 奮，飲酒後，血壓會(hui) 持續升高，對於(yu) 有腦動脈硬化的患者很容易就血管破裂，發生腦出血。

三是酒精會(hui) 刺激血管壁，損傷(shang) 血管內(nei) 膜，使血管失去彈性，造成血管硬化，更容易出現血管破裂。同時酒精會(hui) 刺激腦血管收縮，血流量減少，易造成腦供血不足。

如果有三高，腦動脈硬化等情況的患者，飲酒會(hui) 直接讓腦出血的概率大幅度增加。出現腦出血後，長期喝酒的患者這時凝血功能差，身體(ti) 對血管破裂的情況處理效果並不好。換一句話說就是腦血管破裂，但體(ti) 內(nei) 的凝血機製根本就不能止住血，這樣傷(shang) 害就會(hui) 更大。

最安全的飲酒量，是0！

世界頂級醫學期刊《柳葉刀》2018年刊文指出，最安全的飲酒量為(wei) 0，即不飲酒才對健康最有益。

很多人覺得大酒傷(shang) 身，小酌怡情，少喝一點有益健康，甚至還有“紅酒軟化血管”的說法，其實這些完全沒有科學依據，不但不養(yang) 生長此以往還傷(shang) 身。

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